Kuva: Central IT Alliance / iStock
- Tuoksujen taika: Kuinka aromaterapia voi auttaa ...
- Aromaterapia: Tuoksut hiipivät mieleemme ohi
- Eteeriset öljyt ovat kasvien tuoksuessenssejä
- D fte: Ripaus onnea ja hyvinvointia!
- Hyvä tietää aromaterapiassa:
Tuoksujen taika: Kuinka aromaterapia voi auttaa ...
Kauniit tuoksut stimuloivat aistejamme - samoin kuin fyysistä hyvinvointiamme. Ne herättävät tunteita ja vaikuttavat terveyteen. Kuinka voimme käyttää aromaterapiaa meille.
Tuoreen kahvin tai vielä lämpimän omenapiirakan tuoksu - mmh! Ripaus ensimmäisen suuren rakkautemme hajuvettä - meistä tuntuu kuin 16 vuotta sitten. Hajut seuraavat meitä koko elämän, herättävät tästä lähtien pitkään unohdetut muistot tai palauttavat meidät emotionaalisesti takaisin vuosikymmeniin.
Aromaterapia: Tuoksut hiipivät mieleemme ohi
Miksi aromit vaikuttavat meihin niin paljon? Toisin kuin visuaaliset vaikutelmat, hajuja ei käsitellä aivossa, vaan limbaalisessa järjestelmässä, päämme tunnekeskuksessa. Jos tuoksu kaadetaan sieraimiin, 30 miljoonaa hajuhajuhapposolua stimuloidaan jokaisella hengityksellä, joka dekoodaa pienet tuoksumolekyylit sensuurilla. Jos haju havaitaan, ne lähettävät hermoimpulsseja limbiseen järjestelmään. Tämä aivojemme osa tulkitsee nyt viestiä ja vastaa sen mukaisesti, esimerkiksi vapauttamalla onnellisuushormoneja. Kaunis jakso: Tunnemme olosi täysin mukavaksi. Kaikki tapahtuu sekunnin murto-osissa ja täysin irrallaan mielestä - vaikutus, jonka aromaterapia hyödyntää.
Ei ihme, että meillä on usein vaikea kuvailla tuoksuja sanoin. Hajuja on myös monia: maan päällä on yli kymmenen miljoonaa tuoksua, ja heistä voidaan havaita noin 10 000. Ihmiset, joilla on harjoitettu nenä, kuten hajusteiden valmistajat, voivat erottaa jopa 30 000 tuoksua.
Eteeriset öljyt ovat kasvien tuoksuessenssejä
Ne saadaan kukista, lehdistä ja juurista, tuoksuvat voimakkaasti ja niillä on tieteellisesti todistettu parantava vaikutus mieliin ja vartaloon: eteeriset öljyt auttavat jännitteissä, stressissä tai unihäiriöissä. Tule mukaan maagiseen hajusteiden maailmaan - ja nauti hyvästä tuulesta ja hyvinvoinnista!
Tuoksut: Ripaus onnea ja hyvinvointia!
Muutama tippa tuoksuvia essensseja riittää muuttamaan stressin rentoutumiseksi tai väsymyksen uudeksi energiaksi. Mutta eteeriset öljyt voivat tehdä vielä enemmän: ne kiristävät ihoa tai löysäävät lihaksia. Tässä on aromaattisia vinkkejä:
Valerianin tuoksu saa aikaan kauniita unia
Eteerisen valeriaöljyn ankaralla aromilla on tasapainottava vaikutus hermostoon, mikä varmistaa, että vartalo siirtyy rentoutumiseen. Siksi aromaterapian havaintojen mukaan se on ihanteellinen unelmaapu, jos päivän vilinä ei anna sinun mennä. Laita 1 tippa puuvillakankaalle noin 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja laita tyynyliinaan. Hyvä vaihtoehto hermostuneisuudelle: laventeliöljy.
Rosmariini auttaa muistia
Jos tarvitaan luovuutta, lisääntynyttä keskittymistä ja muistia, rosmariinin eteerinen öljy auttaa edelleen. Sen nurmikasvien tuoksu stimuloi harmaita soluja ja puhdistaa pään. Lisää 3 tippaa öljyä tuoksukiveen ja aseta se suoraan pöydälle.
Cassia-kaneli kuumentaa kylmiä varpaita
Paljon parempi kuin makaa sängyssä jääjalkojen kanssa: lämmittävä hieronta makea-mausteisella tuoksuvalla kastiöljyllä. Sen biofoodit stimuloivat ihon kiertoa, sen tuoksu tarjoaa turvallisuuden. Sekoita vain 4–6 ruokalusikallista jojobaöljyä 1–2 tippaa kasiaöljyä, hiero sitten voimakkaasti sisään ja hieronta varpaat, korot ja pohjat.
Vanilja vahvistaa itseluottamusta
Ripaus vanilja tuoksua riittää pitämään meidät turvassa ja itseluottamus. Koska me jo tiedämme makean vivahteen äidinmaidon kanssa. Joten luomme ensimmäisellä hengityksellämme viitteen "vanilja = turvallisuus" ja kiinnitämme sen tiukasti aivoihimme, selitä biologit. Loppujen lopuksi hajuaisti on ainoa aistimme, joka on täysin kehittynyt syntymän jälkeen.
Tarvitsetko ylimääräisen annoksen itseluottamusta tänään? Sitten aamulla tiputa 2-3 tippaa vaniljaeteeristä öljyä aromilamppuun ja aseta se esimerkiksi kylpyhuoneeseen, kun valmistaudut päiväksi.
Frankincense ylläpitää ihonhoitoa
Olibanumin maanläheinen tuoksuva eteerinen öljy, joka tunnetaan paremmin nimellä frankincense, ei vain lievitä yskää ja rauhoittaa psyykeä, vaan se on ihanteellinen myös kypsän ihon kypsyttämiseen. Sen aineosat stimuloivat verenkiertoa ja solujen aineenvaihduntaa. Seurauksena on, että iho saa optimaalisesti ravintoaineita. Lisää kasvoöljyä varten 3 tippaa suitsuketta ja 2 tippaa linalopuuta 100 ml: aan manteliöljyä pullossa. Laita osa siitä kasvoille joka ilta ja hiero kevyesti sisään.
Mandariini on optimistinen
Mandariinin makea, hedelmäinen ja hieno tuoksuöljy tekee sinusta tyytyväisen ja itsevarman. Ei ihme, että sitä käytetään usein lääkäreiden odotushuoneissa. Tutkimukset osoittavat, että aromin ansiosta hammaspotilaat pelkäävät paljon vähemmän. Oranssilla on sama vaikutus, kuten Wienin yliopiston tutkimus on osoittanut. Huonehuuhtelua varten sekoita 10 tippaa mandariini eteeristä öljyä noin 1 tl 90-prosenttista alkoholia tai sitruunamehua ja täytä 100 ml: lla tislattua vettä suihkepullossa. Ravista hyvin.
Muskottipähkinä rentouttaa lihaksia
Mausteisen ja lämmin tuoksuvan mehuöljyn aktiivisilla aineosilla on verenkiertoa edistävä vaikutus. Joten ne tekevät karkaistuista lihaksista joustavia ja lievittävät nivelkipuja. Yhdessä pakkauksessa sekoita 1 rkl hunajaa 1 - 3 tippaa muskottiöljyä ja kaada 125 ml: aan lämmintä vettä. Liota siihen puuvillakangas, purista sitä kevyesti ja aseta se tiukkaan runkoon noin 15-20 minuutiksi.
Korianteri saa sinut rohkeaksi
Korianterin siemenöljyn laventelimainen, lämmin ja hiukan supistava tuoksu vähentää pelkoja ja sisäistä levottomuutta, auttaa sokkitilanteissa ja voi rentoutua miellyttävästi stressin ja ärtyisyyden varalta. Vinkki: hätätilanteissa laita injektiopullo käsilaukkuasi - ja haista se tarvittaessa.
Sitruunaruoho vieroittaa kehoa
Täysi kylpy, jossa on sitruunamaista tuoksuvaa öljyä, elvyttää ja myrkyttää kudosta: aineenvaihduntatuotteet pestään vain kehosta yhdessä ylimääräisen veden kanssa. Tämä kiristää kuvaa ja varmistaa myös puhtaan ihon. Lisäksi tuoksu antaa uutta pontta. Sekoita kylpyä varten 3 ruokalusikallista hunajaa 5 tippaa sitruunaruohojen eteeristä öljyä ja kaada veteen. Kylpy 10 minuutin ajan. Vinkki: Sekoitus jalkakylvyksi tekee raskasista jalkoista taas sopivia.
Greippi tasoittaa selluliittia
Saadaksesi kiinteän aromihieronnan, tiputa 3–5 tippaa välttämätöntä greippiöljyä 100 ml: aan jojobaöljyä. Levitä ja hiero osaa vartaloon tai yksittäisiin osiin joka aamu ja ilta. Suorita ensimmäiset pyöreät liikkeet kämmenten avulla, työskentele sitten iho sormenpäällä ja nopeaa kitkaamalla. Suuri sivuvaikutus: Kun haistamme greippiä, miehet arvostavat meitä jopa kuusi vuotta nuoremmina, tutkijat selvittivät.
Tsistrose tasapainottaa sielun
Hieman puumaisella balsamilla tuoksuvalla Cistus-öljyllä on samalla rauhoittava ja stimuloiva vaikutus. Se antaa lohdutusta, kun olemme surullisia, antaa meille sisäisen tasapainon, kun olemme levottomia, tai antaa meille paniikkia, kun tunnemme olevani chipit. Kaikki hyvät syyt käyttää tätä hyvän olon takaajaa kaikkialla. Seuraavaa kodin tai talon puhdistamista varten tee puhdistava hajustevesi: Sekoita 5 tippaa cistus-eteeristä öljyä 3 tippaa neroliöljyä ja 50 ml hajutonta nestemäistä saippuaa, kaikki 2 litraan vettä. Kaikki lattiasta maljakkoon voidaan puhdistaa - ja hyvä tuuletus hengittää.
Hyvä tietää aromaterapiassa:
Mitä merkinnässä pitäisi olla? Kuinka käytät ja säilytät eteerisiä öljyjä oikein? Tässä on vastauksia:
Kun ostat, kannattaa lukea hieno painatus. Etiketissä tulisi olla "100% eteerinen öljy". Vasta tällöin pullossa olevista kasveista on erittäin väkeviä aromiuutteita. Luonto-identtiset tai hajusteöljyt valmistetaan kuitenkin keinotekoisesti eikä niillä ole vaikutusta. Eteerisiä öljyjä on noin 2 eurosta ostaa apteekkeissa, terveyskaupoissa ja apteekeissa. Hinnan kanssa yleensä myös laatu nousee.
Sovelluksessa sovelletaan sääntöä "vähemmän on enemmän". Eteeriset öljyt ovat erittäin väkevöityjä. Siksi vain muutama tippa riittää. Älä koskaan niele öljyjä äläkä koskaan käytä sitä limakalvoille, koska ne voivat silloin aiheuttaa ärsyttävää vaikutusta. Myös iholle niitä ei levitetä koskaan puhtaina, vaan aina laimennettuna. Sillä sekoitussuhdetta sovelletaan kehon sovelluksissa yhden prosentin pitoisuus. Tämä vastaa noin 20 tippaa välttämätöntä öljyä / 100 ml kantajaöljyä. Kuljetusöljyt ovat z. B. rasvaiset kasviöljyt, kuten jojoba-, oliivi- tai manteliöljyt. Ilman niitä eetteriset aineet katoavat nopeasti.
Varastointiajan osalta on huomattava, että useimpia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää 5-10 vuotta, toiset jopa pidempään. Poikkeuksia ovat sitrusöljyt. Ne kestävät vain hyvän vuoden, kalkkiöljy ainakin noin kaksi vuotta. Kaikki eteeriset öljyt pitävät tummista eikä liian lämpimistä.
Lisätietoja: Oikea mielialantekijä: Kuinka tuoksut vaikuttavat meihin
Hajustemppu: Joten hajusteesi ei katoa enää
