Kuva: iStock
- Yhteiset aktiiviset ravintoaineet nivelrikon hoidossa
- Rusto atrofioituu ilman liikuntaa
- Polven ja lonkan nivelet kärsivät erityisesti
- Myös väärä lastaus johtaa ruston hajoamiseen
- Näin niveltulehdus ilmenee
- Pysy liikkumisena liikkeellä
- Yhteiset aktiiviset ravinteet
Yhteiset aktiiviset ravintoaineet nivelrikon hoidossa
Mikä me olisimme ilman 100 nivelämme? Todennäköisesti olisimme melko jäykkiä olentoja, jotka käyttäisivät maallisia asioita, kuten hiusten pesua, portaiden kiipeilyä tai ostoksia. Kaikki tämä ei ole mahdollista ilman terveitä niveliä. Ja rustolla on tässä erityisen tärkeä rooli.
Liitokset ovat yhteyksiä luun kahden osan välillä. Jotta luiden päät eivät hiero toisiaan liikkeen aikana ja aiheuttaisi kipua, ne peitetään sileällä kerroksella. Tätä kerrosta kutsutaan nivelrustoksi ja se suojaa luun pintoja puskurin tavoin kitkalta ja imee myös taitoa taitavasti. Toimiva luontojärjestelmä - ellei tätä alttiutta kulumiselle ole.
Rusto atrofioituu ilman liikuntaa
On tarkalleen kaksi asiaa, jotka ovat tärkeitä terveelle rustolle: liike ja ravinteet. Kuinka tämä liittyy? Yksinkertaisesti, vain kun nivel liikkuu, ruston tarvitsemat ravintoaineet voivat olla "soluttautuneet". Valitettavasti monilla ihmisillä on taipumus unohtaa tämä erittäin tärkeä osa terveellisiä rustoja jokapäiväisessä elämässä. Erityisesti fyysiseen passiivisuuteen käytettäviä tekosyitä ovat ennen kaikkea "ei ole aikaa tai" ei halua ". Jos liikunnan puute yhdessä yksipuolisen ruokavalion kanssa voi johtaa rustoon lähes" nälkään "." Pinta on karkea eikä nivel voi Rustokerros kuluu yhä enemmän, mikä tarkoittaa, että nivelliikettä ei voida enää vaimentaa.
Polven ja lonkan nivelet kärsivät erityisesti
Kun rustokerros on kulunut, mikä tahansa liikkuminen voi johtaa epämukavaan kipuun. Niveltulehdus (nivelten kuluminen) voi periaatteessa vaikuttaa mihin tahansa niveliin. Sitä esiintyy kuitenkin pääasiassa niissä nivelissä, joihin kohdistuu erityinen ruumiinpainon rasitus, kuten polvet ja lonkat. Lisäksi nivelrikko on usein havaittavissa selkärangan pienissä nivelissä sekä käsien ja sormien nivelissä.
Myös väärä lastaus johtaa ruston hajoamiseen
Jos nivelet rasittuvat arjessa liiallisella liikkeellä, tämä voi myös vaurioittaa rustoa. Mitä urheilullisempi on jokapäiväinen elämä tai vapaa-aika, sitä enemmän tarvitaan niveliä. Jokainen, joka altistaa nivelet pysyvästi ylikuormitukselle tai virheelliselle kuormitukselle, voi myös aiheuttaa nivelten kulumista, mikä lopulta johtaa nivelrikkoon.
Näin niveltulehdus ilmenee
Nivelrikko on useimmiten havaittavissa kivun alkaessa. Hänelle on ominaista se, että se aiheuttaa kipua noustessaan pitkäaikaisen istumisen jälkeen z. B. viihtyisällä sohvalla tai pitkän ajomatkan jälkeen. Useimmiten lantion tai polvien vahingot tapahtuvat muutaman ensimmäisen vaiheen aikana. Tämä kipu on ymmärrettävä ensimmäiseksi ruston avuksi ja tutkimuksen on tapahduttava niin pian kuin mahdollista. 
Pysy liikkumisena liikkeellä
Rustojen hajoamisen estämiseksi on tärkeätä ryhtyä muutamiin toimenpiteisiin terveyden kannalta. Lisäksi yhteisen lempeä urheilu, kuten. B. pyöräily, kävely tai uinti, liikalihavuuden ja terveellisen ruokavalion välttäminen. Tasapainoinen ruokavalio on tärkeä ruston ja luuaktiivisten ravintoaineiden riittävän tarjonnan varmistamiseksi kaikissa nivelissä. Ruokavaliossa on oltava vähärasvaisia ruokia, joissa on runsaasti C- ja E-vitamiineja sekä sinkkiä, kuparia, seleeniä ja mangaania. Paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ovat myös ehdottoman välttämättömiä kaikissa terveellisissä ruokavalioissa. Rasvattomat tuoreet merenelävät tarjoavat myös tärkeitä omega-3-rasvahappoja.
Yhteiset aktiiviset ravinteet
Lisäksi voi olla hyödyllistä tukea nivelrustoa apteekista saatavalla ravintoaineyhdistelmällä, kuten Orthomol arthroplus®, koska yleensä on vaikea kattaa lisääntynyt tarve pelkästään Mirkonutrstoffenille ruokavalion kautta. Varsinkin nykyisissä nivelongelmissa tarvitaan suuria määriä näitä mikroravinteita.
Lisätietoja Orthomol arthroplus® -tuotteesta löytyy osoitteesta www.orthomol.com!
