Valokuva: Ruoka ja valokuva
ruokavalio Sensation
Kaikki rakastavat sitä: runsas illallinen. Illallisravinnon yhteydessä esittelemme viittä muunnosta, jotka tekevät jopa kapeasta!
Näin illallinenleipä ruokavalio toimii
Illalla syöminen tekee sinusta rasvaa? Ei, jos tartu hienostuneisiin illallisehdotukseemme . Päinvastoin, teimme nopeasti valmistettuja reseptejä, joissa on viisi luonnollista rasvaa poistuvaa tähteä (katso alla) ja kootimme ne yhdessä auttaaksemme polttamaan kaloreita yöllä.
Koska täysjyväviljojen, paljon vihannesten, vähärasvaisten maitotuotteiden, lihan ja kalan sekoitus stimuloi aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa voimakkaasti.
Yhdessä tasapainoisen aamiaisen kanssa:
- vilja, joka on valmistettu 150 grammasta vähärasvaista jogurttia
- 1 kourallinen hedelmiä
- ja 3 rkl täysjyvähiutaleita.
tai
- 1 täysjyväleipä
- 1 rkl juustojuustoa tai siivu keitettyä kinkkua kurkkua.
Ja kevyt lounas:
- 150 grammasta vähärasvaista lihaa tai kalaa
- 200 g vihanneksia
- 30 g pastaa tai riisiä tai 400 g perunaa .
Joten sinun ei tarvitse olla nälkäisiä - ja menettää 1 kiloa joka ilta!
