Valokuva: © drubig-photo - Fotolia.com
- Kuinka tulla terveeksi 100-vuotiaana!
- Realistit elävät paremmin kuin optimistit
- Tunnolliset ihmiset elävät paljon kauemmin
- Urheilun pitäisi olla hauskaa
- Niillä, jotka ovat mukana, on täydellinen elämä
- Huonot suhteet tekevät sinusta sairaan
Kuinka tulla terveeksi 100-vuotiaana!
Miksi jotkut ihmiset vanhenevat, vaikka tupakoivat tai ovat ylipainoisia? Yhdysvaltain tutkijat jatkoivat tätä kysymystä ja ovat arvioineet 1500 amerikkalaisen tietojen perusteella. Tämän ainutlaatuisen tutkimuksen erityispiirteenä maailmanlaajuisesti: Osallistujia seurasi koko elämänsä vuodesta 1921 lähtien - joka viides vuosi heidän oli vastattava kysymyksiin. Tulokset ovat uskomattomia. Suuri osa siitä, mikä luultiin estävän pitkää elämää, ei ole niin haitallista kuin aiemmin ajateltiin. Ja tekijät, joita olemme toistaiseksi aliarvioineet, antoivat tutkimushenkilöille jopa kymmenen vuotta pidemmän elämän.
Realistit elävät paremmin kuin optimistit
Ihmiset, jotka kulkevat elämän läpi itseluottamuksella, eivät ole välttämättä vanhempia kuin muut. Syy: ihmiset, jotka haluavat vain nähdä hyvää, ovat yleensä huolimattomia. He ovat halukkaampia ottamaan riskejä - jopa silloin, kun vaarat ovat todella olemassa. Jopa hyvää tarkoittavat varoitukset usein hukuttavat optimistia . Ja: Voit käsitellä sitä huonosti, jos asiat todella kehittyvät negatiivisesti. Realisteilla on tässä selkeä etu: he arvostavat tilanteita tarkoituksenmukaisemmin ja välttävät tarpeettomia riskejä. Jos jokin menee pieleen, he ovat paremmin varautuneita ja pystyvät käsittelemään sitä luottavaisemmin.
Tunnolliset ihmiset elävät paljon kauemmin
Yksi tutkimuksen yllättävimmistä tuloksista: Ei sosiaalisuus tai aurinkoinen mieli ovat pitkän elämän takaajia. Ei, se riippuu luonteenpiirteistä, kuten tunnollisuus ja kurinalaisuus. Tutkijoiden selitys: Tunnollisilla ja kurinalaisilla ihmisillä on terveellisempi elämäntapa persoonallisuutensa takia. He tupakoivat ja juovat vähemmän, syövät yleensä paremmin kuin muut. Heillä on harmonisempia ystävyyssuhteita, onnellisempia avioliittoja ja he luovat mukavammat työolot - kaikki tärkeät edellytykset pitkälle elämälle.
Urheilun pitäisi olla hauskaa
Jos joudut pakottamaan itsesi kuntosalille, lopeta se heti! Liike on tärkeä, mutta se, joka kiduttaa, ei tee mitään. Koska jokaisella ihmisellä on oma toimintamallinsa - eikä jokainen urheilu sopii kaikille. Siksi on tärkeää etsiä hänen suosikki toimintaansa - ja löytää. Tutkimus osoittaa, että pitkän elämän ajan se riippuu vain fyysisestä aktiivisuudesta. Joten jos kävelet, pyöräilet tai uit säännöllisesti, asetat kurssin pidemmälle elämälle.
Niillä, jotka ovat mukana, on täydellinen elämä
Ja tutkijat ovat varmoja vielä yhdestä seikasta: ne, jotka osallistuvat ja huolehtivat muista ihmisistä, ikääntyvät huomattavasti. Siksi usein tuntuu, että ihmiset, jotka ovat hyvin uskonnollisia ja vahvasti mukana kirkonsa elämässä, elävät pidempään. Ei usko tee heistä vanhempia, vaan sosiaalinen sitoutuminen, joka liittyy aktiiviseen osallistumiseen kirkon elämään.
Huonot suhteet tekevät sinusta sairaan
Naimisissa olevat ihmiset elävät pidempään vain, jos heillä on onnellinen suhde. Naiset tekevät huonosta suhteesta sairaan jopa pitkällä aikavälillä. Lisäksi avioero on yksi suurimmista terveysriskeistä, jonka naiset voivat käsitellä paremmin kuin miehet. Eronneet miehet kuolevat paljon aikaisemmin kuin avioparit. Sitä vastoin naiset, jotka hakivat avioeroa, olivat melkein saman ikäisiä kuin onnellisesti naimisissa olleet tutkimuksen osanottajat. Koska naispuoli on totta: Vain hyvillä ja vakailla parisuhteilla on positiivinen vaikutus elinaikana.
