Laskeatte edelleen samaan ansaan, kiinni samoihin ongelmiin tai teette aina näennäisesti vääriä päätöksiä?
Se voi olla oma keskittymisemme.
- 1. Puhua siitä liikaa
- 2. Kurja miettiminen
- 3. Toimiminen pelosta
Joskus keskittyminen elämän negatiivisiin asioihin voi tarkoittaa, että meille tapahtuu vähemmän kauniita asioita ja samat ongelmat tulevat aina esiin. Yksityiskohtaisesti nämä ovat nämä 3 käyttäytymismallia:
1. Puhua siitä liikaa
Puhu aina ongelmista ja valita niistä
Monille meistä se on yksi syy siihen, miksi meitä todella houkuttelevat negatiiviset asiat. Haluamme puhua paljon ja usein samoista asioista: selkäongelmat, työ, pomo, tyttöystävä, aviomies. Tämä voi aiheuttaa suoran riippuvuuden, ja houkuttelemme aina ongelmia. Hyvät uutiset: Se ei ole niin vaikea lopettaa! Aluksi sinun täytyy purra kieltäsi muutaman kerran, mutta sitten huomaat, että se todella auttaa!
2. Kurja miettiminen
Se ei auta ajattelemaan jatkuvasti ongelmaa!
Yleisesti uskotaan, että se auttaa pohtimaan ongelmia. Itse asiassa päinvastoin. Mitä enemmän ajattelemme sitä, sitä enemmän tilaa annamme ongelmalle ja mitä pidemmälle siirrymme ratkaisun löytämiseen . Jotta ajatuksesi pysyisivät kunnossa, on tärkeää keskittyä johonkin muuhun positiiviseen: käynnistä suosikkimusiikkisi, lue muutama sivu tai katso mahtava uusi sarja. Tietenkin, negatiiviset ajatukset hiipivät aina sisään, ne eivät ole myöskään huonoja, et vain voi antaa heille valtaa päässäsi!
3. Toimiminen pelosta
Tekemämme vaikuttaa ajatteluun ja hyvinvointiin, mutta meillä on myös voima muuttaa näitä ajatuksia ja negatiivisia tunteita.
Sen voidaan esimerkiksi osoittaa nostavan mielialaa, kun hymyilemme itsellemme peilissä ilman syytä, vain siksi - mieliala kohoaa. Joten kun teemme päätöksiä pelkäämällä seurauksia sen sijaan, että olemme vakuuttuneita, tämä tunne pysyy kiinni ja tekee siitä onneton. Esimerkiksi, jos me pelkäämme sairastua nyt, ehkä siksi, että olemme lomalla, ajattelemme vitamiinien ottamista ja niin edelleen, niin voimme käytännössä puhua kehon kylmästä. Ja kuka sitten sanoo: "Tiesinkö, että tulen nyt sairaudeksi, se oli selvää, että vain tapahtuu minulle", hän vahvistaa itsensä edelleen. Ajattele positiivisesti positiivista ja luota kehoon vähän, sitten tekee sen!
