Kuva: Power Yoga Germany
terveys
Jooga on tulossa yhä suositummaksi. Joogan merkitys ylittää hyvinvoinnin ajatuksen. Kokonaisvaltainen käytäntö on sopeutunut täydellisesti zeitgeistimme ja takaa enemmän tasapainoa arjessa. WUNDERWEIB.de tapasi jogeja Dirk Bennewitzin ja Andrea Kubaschin Hampurissa
Dirk Bennewitz ei vain harjoittele ja opeta joogaa : Entinen aikido-ammattitaitoinen laskuvarjohyppääjä on edelläkävijä hänen autenttisessa ja ammatillisessa käytöksessään yhä useammille miehille, jotka eivät pelkää tiensä joogastudioon.
Ammattilaisuudessa ja aitoudessa hänen kumppaninsa Andrea Kubasch ei ole millään tavalla ala-arvoinen hänelle. Kubasch eli Qbi sai kansainvälisen GAIAM- joogatalentin tittelin vuonna 2012 humoristisesta, dynaamisesta opetustyyleistään. Hän on työskennellyt opettajana ja kouluttajana myös lukuisten julkaisujen kirjoittajana.
WUNDERWEIB.de tapasi nämä kaksi heidän jooga-studiossaan Hampuri-Winterhudessa haastattelua varten.
Voisitko kuvailla lukijoillemme, mikä on termin jooga takana?
Sana jooga tulee sanskritistä ja tarkoittaa jotain "yhtenäisyyttä". Joogaharjoituksen tavoitteena on kehon, mielen ja sielun harmonisointi. Laajemmassa merkityksessä sitä voidaan tulkita myös tasapainolla ja tasapainolla tai integraatiolla. Joogalla ei ole mitään tekemistä joustavuuden tai hyvinvoinnin kanssa, vaikka sitä joskus myydään. Se on kokonaisvaltainen käytäntö.
Kenelle joogasi suosittelee? Onko mitään tietoa siitä, onko jooga hyödyllinen tietyille sairauksille, kuten ADHD?
Joogan vaikutuksista on paljon tieteellisiä tutkimuksia, mutta myös paljon epäilyttävää, mystistä charlatanrya. Oman kokemuksemme perusteella voimme sanoa, että akuutien oireiden vuoksi joogaa tulisi käyttää vain yksilöllisesti vastatakseen kohteen yksilöllisiin tarpeisiin. Lisäksi joogaharjoittelu liittyy omaan harjoitteluun. Holistisella lähestymistavalla on ennaltaehkäisevä vaikutus, yksinkertaisia patenttireseptejä ei ole.
Mitä aikaisempaa tietoa tarvitaan joogaharjoitteluun? Pitäisikö sinun aloittelijana tuoda tietty koulutustila?
Joogan harjoittamiselle ei ole erityisiä vaatimuksia. Psyykkisten ja fyysisten harjoitusten mukauttaminen opiskelijaan on hyvän joogatunnin laatu.
Joogatyyppejä on niin monia - miten löydät sopivimman muodon joogaa?
Kokeilu ja virhe. Nykyään löytyvät eri tyylit korostavat tyylinsä luonnetta eri tavalla. Vaihtoehdot vaihtelevat biomekaanisista näkökohdista mantrien laulamiseen. Mitä pidät, sinun on kokeiltava se itse.
Mitä tarvitset joogaharjoitteluun?
Periaatteessa luistamaton joogamatto ja oikea asenne. Poistuminen suorituskykyiseen mentaliteettiin on tärkein asia.
Onko jooga sopiva terveysongelmiin? Jos on, mistä? Mitä minun on otettava huomioon rikkoessaan joogaharjoittelua?
Et voi vastata tähän yleisesti. Kuntoutusvaiheessa selkävamman jälkeen, jooga voi olla erittäin hyödyllinen voimien rakentamisessa. Mutta edes täällä ei voi antaa yleisiä lausumia. Loukkaantumisten ja terveysongelmien harjoittaminen on koordinoitava hoitava lääkärin kanssa kussakin tapauksessa.
Kuinka usein sinun tulee harjoittaa joogaa tehdäksesi sen hyvin?
Niin usein kuin pystyt. On suositeltavaa harjoitella lyhyemmin ja useammin kuin joka toinen viikko 3 tuntia kerrallaan.
Onko jooga vain naisille?
Nro Ei ollenkaan. Länsi-naiset olivat taitavampia ja löysivät tämän kurin aiemmin. Tämä suuntaus kuitenkin hidastuu ja yhä useammat miehet löytävät tien matolle. Intiassa, muuten, joogaharjoittelu oli pitkään yksinomaan miesten tapaus. Naisia ei yksinkertaisesti hyväksytty opiskelijoiksi.
Missä voin harjoittaa joogaa?
Jooga voidaan tehdä missä tahansa. Paikan tulisi olla mahdollisimman hiljainen ja rauhallinen.
Mitkä ovat mielestänne viimeisimmät suuret trendit ja ketkä ovat tulevaisuuden joogan trendinmuuttajia (opettajia)?
Nykyaikaisen joogan viimeisin trendi on varmasti enemmän terveyteen suuntautunut variantti. Johdatus joogaan tapahtuu useimmille ihmisille suorittamalla joogaasanas (joogaharjoitukset), ja se on suoritettava anatomisesti ja terveydellisesti. Viime vuosina lännessä on koulutettu monia joogaopettajia. Ja uusien tyylien syntyessä laatu ei ole välttämättä parantunut.
Joogakurssin yksilöllinen mukauttaminen yksittäisten opiskelijoiden tarpeisiin on tulevaisuus. Tämän liikkeen pioneereina ovat Simon Borg-Olivier ja Paul Grilley . Heidän tehtävänään on kouluttaa joogaopettajia ja oppilaita ihmisen fysiikan äärimmäisistä eroista. Tämän takia, etenkin joogaharjoittelua (asanat) suoritettaessa, ei ole enää universaalia totuutta, on vain yksilölliset säädöt.
Toinen suuntaus on ehdottomasti Yin-jooga ja Yoga Nidra, jooga- uni, jonka avulla voit muuttaa syvällisesti käyttäytyviä mallejasi. Yin-joogassa tietyt asanat pidetään pidempään kohdistaakseen kehon meridiaaneja ja fasioita. Yhteiskuntamme pääosin ylenmääräisesti stimuloiduille ihmisille tämä hiljainen käytäntö on välttämätön tasapaino arkielämässä.
Lisäksi tyylit, jotka luovat monitieteisiä yhteyksiä, ovat entistä tärkeämpiä. Tähän sisältyy esimerkiksi taistelulajien, qigongin ja joogan yhdistelmä. Ne kaikki kohtelevat yksilön henkilökohtaista kehitystä jatkuvan harjoittelujakson avulla. Tähän sisältyy Madonnan jooga-opettaja - Duncan Wong -, joka yhdistää joogan beatnik-musiikkiin ja taistelulajeihin. Syyskuussa hän järjestää työpajan Power Yoga Saksassa.
Onko lukijoillemme suositeltavaa kirjallisuutta lukea ja oppia lisää joogasta?
Kyllä, siellä on. Andrea on julkaissut DVD: llä "Short Forms Power Yoga", "Qbi's Power Yoga" ja "Brigitte Fitness: Power Yoga". Hänen kymmenes DVD "Detox Power Yoga" on valmisteilla.
Ja Dirk on kirjan "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group) toimittaja.
