Kuva: Fotolia
- Hellä hoito
- Joogan toimintatapa
- Tutkimukset eivät ole vielä kestäviä
Hellä hoito
Kaukoidän liikkumisteorian jooga on suunniteltu antamaan keholle energiaa ja tarjoamaan kireitä lihaksia. Harjoituksilla on kuitenkin muita myönteisiä vaikutuksia, ja ne voivat esimerkiksi auttaa mielenterveysongelmia vastaan . Näitä ovat , mutta niihin rajoittumatta, masennus, skitsofrenia ja ADHD .
Joogan toimintatapa
Joogaa on jo pitkään pidetty todellisena moniarvoisena: kinemaatikkojen tulisi siis paitsi säilyttää nuoruuden ja kauneuden, myös auttaa sairauksia vastaan. Biomarkeriin perustuvat tutkimukset osoittavat nyt, että jooga on tehokas mielisairauksissa, kuten ADHD, lievä masennus, skitsofrenia ja unihäiriöt. Joten jooga vaikuttaa aineenvaihdunnan keskeisiin osiin samalla tavalla kuin masennuslääkkeet tai psykoterapia. Muun muassa tiettyjen välittäjäaineiden pitoisuudet ja oksidatiivisen stressin indikaattorit muuttuivat harjoituksia suorittaneiden tutkijoiden kehossa. Lyhyesti sanottuna, aggressiiviset molekyylit, jotka vahingoittavat soluja, vähenivät.
Tutkimuksissa tarkasteltiin myös joogan vaikutuksia syömishäiriöihin ja muistiongelmiin. Tässä ei kuitenkaan voitu havaita positiivista vaikutusta.
Tutkimukset eivät ole vielä kestäviä
Tutkijat arvioivat yli 100 tutkimusta joogan ja mielenterveyden välisestä suhteesta. Heistä vain 16 oli metodologisesti riittävän hyvä tutkijoiden tutkimiseksi. Näin ollen tuloksia voidaan pitää vain väliaikaisina, osittain siksi, että osallistujien määrä oli niin pieni.
Siksi syventävät tutkimukset ovat välttämättömiä ennen kuin joogaa pidetään mielisairauksien, kuten masennuksen, skitsofrenian tai ADHD: n hoidossa . Toistaiseksi harjoitukset eivät voi korvata säännöllistä terapiaa. Mikään ei kuitenkaan puhu joogaa seuraavana terapeuttisena toimenpiteenä, koska Kaukoidän liikkumisteorialla ei ole sivuvaikutuksia.
