- Makea sokeripommi
- Kymmenen ensimmäisen minuutin sisällä
- 20 minuutin kuluttua
- 40 minuutin kuluttua
- 45 minuutin kuluttua
- 60 minuutin kuluttua
- Yli 60 minuutin kuluttua
Makea sokeripommi
Kiusauksia on olemassa seuraamaan niitä. Lisäksi niin pieni koksitölkki ei ole vielä vahingoittanut ketään. Vai onko se? Brittiläinen terveysblogi Niraj Naik on tiivistänyt blogissaan "The Renegade Pharmacist", mitä tapahtuu kehossamme, kun hoitamme itseämme yhdellä koksitölkillä.
Kymmenen ensimmäisen minuutin sisällä
Onnea seuraa sokeri-sokki. Yhdellä koksitölkillä (0, 33 litraa) otamme meille seitsemän tl sokeria. Vertailun vuoksi Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että päivittäinen enimmäismäärä on kuusi tl sokeria. Englanniksi: Vain yhdellä koksisäiliöllä olemme jo jo ylittäneet päivittäisen sokeriannoksen - plus pala suklaata täällä, kourallinen kumimaisia karhuja.
20 minuutin kuluttua
Verensokeritaso saavuttaa huippunsa, keho vapauttaa insuliinia. Tulos: maksa muuttaa kaiken kehomme sokerin rasvaksi. Speckwampe taattu.
40 minuutin kuluttua
Keho on lopettanut kofeiinin käytön. Oppilaat dilaatioituvat, verenpaine nousee. Maksa pumppaa enemmän sokeria verenkiertoon - olemme väsyneitä ja väsyneitä.
45 minuutin kuluttua
Oletko onnellinen ja tyytyväinen? Tämä johtuu siitä, että kehomme tuottaa nyt yhä enemmän onnellisuushormonia dopamiinia. Varo kuitenkin: onnellisuus ei kestä kauan.
60 minuutin kuluttua
Metaboliamme alkaa mennä. Syy: Fosforihappo sitoo kolakalsiumin, magnesiumin ja sinkin sisältämiä ravintoaineita. Tähän lisätään paljon sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita.
Yli 60 minuutin kuluttua
Sinun täytyy mennä wc: hen? Ei ihme! Koska - kofeiini johtaa virtsan kiireellisyyteen. Tyhmä asia on, että ne eivät vain eritä ravintoaineita (kalsium, magnesium, sinkki), vaan myös muita elektrolyyttejä ja paljon vettä. Ja se on vaarallista! Harvardin kansanterveyskoulun tutkijat ovat havainneet, että "tytöt, jotka joivat usein juomia, kuten koolaa tai limonadia, ja harjoittelivat paljon, ovat kärsineet murtumia kolme kertaa useammin kuin muuten juoneet tytöt" - kirjoittaa welt.de.
Kehossa on nyt sokeriromahdus. Olemme väsyneitä, hermostuneita ja helposti ärtyviä. Jopa kofeiinihäiriö ei tule kauaksi. Onnellisuuden tunnetta seuraa väsymys. Kerran ei ole aikaa? Mutta ilmeisesti!