Kuva: Fotolia
- Miksi koola- ja leivin sauvat eivät sovellu ripuliin
- Vinkkejä lievästä ripulista
- Vakava ripuli: Ota yhteys lääkäriin
Ruokavaliota koola- ja leivin sauvilla käytetään laajalti ripulin parannuskeinona . Tämä on kuitenkin virhe, kuten ravitsemusalan asiantuntijat korostavat .
Miksi koola- ja leivin sauvat eivät sovellu ripuliin
Koola- ja leikkuutikkujen on sanottu jo kauan antavan takaisin ruumiin nesteitä ja mineraaleja, jotka ovat kadonneet ripulissa . Mutta tämä on myytti eikä hyödyllinen terveysvinkki, asiantuntijat sanovat. Teoria, jonka mukaan suolakeppien tulisi kompensoida suolahäviö kehossa, ei toimi:
Tärkeät suolat, kuten kalium ja sitraatti, puuttuvat. Lisäksi kulutat makean juoman ja leivin sauvien kautta kontrolloimattomasti paljon suolaa ja sokeria - mikä voi olla haitallista. Tulos: ripuli monistuu.
Vinkkejä lievästä ripulista
Jos sinulla on lievä ripuli, voit paremmin torjua sitä helposti sulavalla ruokavaliolla. Esimerkiksi ottamalla yrttitee, jossa on vähän sokeria tai kuumaa liemetä. Joten voit tuoda nestetasapainosi sekä mineraalitasapalaslasi pala palalta erään. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös apteekista saatua elektrolyyttiliuosta.
Jos sinulla on ripulia, voit käyttää myös toista kodinlääkettä : ota yksi litra keitettyä vettä tai vielä kivennäisvettä ja lisää neljäsosa tl ruokasuolaa. Lisää sama määrä ruokasoodaa ja kaksi rkl sokeria tai hunajaa. Juoma pyöristetään puoli kuppia appelsiinimehua, joka ravitsemusalan asiantuntijoiden mukaan sisältää kaliumia.
Vakava ripuli: Ota yhteys lääkäriin
Jos ripuli jatkuu yli kolme päivää ja on erittäin vaikea, ota yhteys lääkäriin, koska on kuivumisen riski. Lääkäri määrää tässä tapauksessa todennäköisesti oraalisen nestehytysliuoksen.
