Kuva: Corbis
Anna viiden olla suora
Olkoon viisi suoraa - tuskin mikään on vaikeampaa arjessa. Onneksi on olemassa muutama temppu lisää rauhaa !
Aamulla lapset virisevät, toimistossa pomo valittaa - ja sitten rauhoittava kahvi päätyy housuihinsa! Jokainen meistä tuntee sellaiset tilanteet. Hirmottaa!
"Tällaisina hetkinä meistä tuntuu, että menetämme hallinnan, pakotetaan passiiviseen rooliin - ja se on stressaavaa", sanoo psykologi Axel Kowalski.
Hänen neuvo: hengitä syvään ja näytä tilanteesta ohjaajana ulkopuolelta. Tämä tuo rauhan takaisin ja lisää rauhaa .
"Mutta jos olet jo 180, hengitys ei enää auta, sinun pitäisi kävellä korttelin ympäri tai mennä kentälle ja huutaa luontoon - päästä eroon energiasta."
Joten se ei tule niin pitkälle, asiantuntijamme TÄTÄ on vinkkejä siitä, miten päästä stressi ansoista ja oppia lisää seesteisyyttä.
