Rypäleet ja niiden terveelliset vaikutukset

• 2013

1. ruoka
2. Fitmacher-viinirypäleet: Tämä on makeissa hedelmissä
3. Rypäleiden terveellisemmät vaikutukset

ruoka

Hyvin tasapainoisen ruokavalion, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, tiedetään pitävän sinut terveenä ja vahvistavan kehosi suojakykyä, etenkin kylminä talvikuukausina. Mutta myös sellaisten sairauksien kuten reuma ja kihti, joidenkin elintarvikkeiden, kuten viinirypäleiden, sanotaan olevan positiivinen vaikutus . Joten entä jos he välipalaa usein herkullisista hedelmistä?

Fitmacher-viinirypäleet: Tämä on makeissa hedelmissä

Viinirypäleet sisältävät lukuisia vitamiineja, mukaan lukien klassit A, C ja E. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää, mikä on tärkeää kylmällä kaudella vilustumisen estämiseksi. Sitä vastoin K-vitamiinilla, jota sisältyy myös hedelmiin, on myönteinen vaikutus veren hyytymiseen. On myös suositeltavaa sisällyttää viinirypäleet ruokavalioon talvella, koska niillä voi olla myös positiivisia vaikutuksia mielialan laskun, kuten talvilaman, ilmaantuessa ja ne vahvistavat hermostoa. Vastuussa tästä ovat vitamiinit B1, B2, niasiini ja B6.

Rypäleiden terveellisemmät vaikutukset

Rypäleet sisältävät terveellisiä fysikaalisia kemikaaleja: ns. Flavonoideja ja fenoleja. Esimerkiksi nämä aineet vangitsevat vapaat radikaalit kehossa ja voivat siten vähentää syöpäriskiä . Lisäksi ne estävät kolesterolin hapettumisprosessia ja estävät siten arterioskleroosia.

Viinirypäleet tarjoavat myös tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia ja rautaa. Mutta myös kupari, sinkki ja mangaani sisältyvät pieniin hedelmiin. Jos niitä syödään säännöllisesti, ne voivat stimuloida aineenvaihduntaa ja säädellä happo-emäs tasapainoa. Jälkimmäisellä voi olla positiivinen vaikutus reumaattiseen tai kihtiin ja lievittää epämukavuutta.