Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Vahvista chakrat: Seitsemän tapaa lisätä sisäistä tasapainoa


Kuva: Corbis
pitoisuus
  1. Tšakrat ovat sisäisiä voimakeskuksiamme.
  2. Juurtšakra: Maadoita itsesi kiertämällä
  3. Sacral Chakra: heiluta lantiosi
  4. Napa Chakra: Lämmitä itseäsi sisäisellä tulella
  5. Sydämetšakra: Vihreä parantaa sydämesi
  6. Neck Chakra: Ole vaiti ja kuuntele sinua
  7. Otsakhakra: etsi tähtiä
  8. Crown Chakra: Juhli kauneutta "Namaste" -sovelluksella

Tšakrat ovat sisäisiä voimakeskuksiamme.

Jokainen meistä on muotoiltu seitsemän salaperäisen chakran avulla, jotka sijaitsevat selkärankaa pitkin. Selvitä, ovatko omasi tasapainossa, ja vahvista niitä.

Suurimmalle osalle ihmisistä nämä energian pyörteet, chakrat, eivät ole näkyvissä. Silti voimme helposti selvittää, ovatko voimakeskuksemme tasapainossa. Ne, jotka käyttävät oikeita värejä, jalokiviä ja harjoituksia, löytävät sen - tie terveyteen ja onnellisuuteen.

Juurtšakra: Maadoita itsesi kiertämällä

Ensimmäinen chakra on selkärangan alaosassa. Se liittyy selviytymiseen, turvallisuuteen ja vakauteen. Jos seisot tiukasti maassa molemmilla jaloilla ja tunnet olevan sopusoinnussa itsesi ja maailman kanssa, voit odottaa tervettä juurtšakraa. Toisaalta hermostuneet ja ahdistuneet ihmiset voivat saada lisää elinvoimaa, maadoitusta ja hyvää fyysistä kuntoa vahvistamalla tätä chakraa.

Seuraava SOS-harjoitus auttaa: seiso suorassa ja taita niin kovaa kuin mahdollista jaloillasi lattialla. Urheilu, siivoaminen tai meditaatio - mikä tahansa kehon tietoisuutta lisäävä toiminta vahvistaa tätä energiakeskusta.

Vinkki: Parantavat kivet ja teet voivat myös stimuloida chakraamme. Nosta sopiva kivi ja mietiskele tai makaa suoraan chakralle - tämä vapauttaa tukkeumia ja antaa energian virtata uudelleen. Lisäksi erityiset teesekoitukset yrttien ja mausteiden kanssa (esim. Shari Maa-tee Hari-teestä, terveysruokakauppa, terveysruokakauppa, kaikille chakroille on) chakra tasapainossa. Saa aikaan havaittavan vaikutuksen, juo kuppi teetä kolme kertaa päivässä.

Tämä vahvistaa juurakrakaa:

Ympyrät : Kundalini-joogassa on yksinkertainen tehtävä juurihakrallamme: kiertäminen. Näin se toimii: Ristivarsi lattialla, kädet polvillaan. Käännä sitten suuret ympyrät ylävartalon kanssa. Käännä kahden minuutin ajan vasemmalle, sitten oikealle. Pidä selkä, pääsi ja rintalastasi aina suorana. Hengitä kääntyessään eteenpäin, hengitä taaksepäin. Virtaavat liikkeet hierovat vatsaa ja kalvoa. Tämä harjoitus auttaa maadoittamaan ja stimuloimaan ruuansulatusta.

Kivi : Punainen Jasper

Tee sekoitus : salvia, inkivääri ja vanhimpia

Sacral Chakra: heiluta lantiosi

Tämä chakra on yhdistetty tunteisiin ja läheisyyteen. Se edustaa toiveidemme, unelmamme, fantasioiden, nautintojen ja nautintojen keskipistettä. Avoin sakraalitšakra tarkoittaa, että tunteet virtaavat vapaasti. Tunnemme olonsa energiseksi ja nautimme läheisyydestä ja seksuaalisuudesta terveellisellä tavalla. Mutta jos tämä chakra on suljettu, emme voi avata itseämme muille. Erityisesti syyllisyys tunteet häiritsevät sakraalitšakran virtausta. Toisaalta, jos tämä energiapyörre on yliaktiivinen, tunteet voivat kulkea kanssamme. Tuloksena on, että avaamme itsemme muille (myös seksuaalisesti) liikaa.

Tämä vahvistaa sakraaliakrakaa:

Vesi auttaa: Avain suljetun sakraal Tšakran avaamiseen on tuntea tunteemme ja jakaa ne muiden kanssa. Vesielementillä on tässä suuri merkitys: uima- tai saunavierailut yhdistävät meidät tunnemaailmaan. Tai meitä inspiroi tango tai salsa. Kaikki on mahdollista niin kauan kuin liikutamme lantiota. Tärkeää: juo tarpeeksi vettä!

Kivi: karneoli

Tee sekoitus: hibiski, appelsiini ja pippuri

Napa Chakra: Lämmitä itseäsi sisäisellä tulella

Tämä chakra symboloi henkilökohtaisen voiman ja tahdonvoiman keskustaa. Avoin napa-chakra (jota kutsutaan myös aurinkosuojakakraksi) saa meidät tuntemaan olonsa mukavaksi suhteissa muihin ihmisiin. Olemme täynnä itseluottamusta ja itsevarmuutta - ja meillä on tarpeeksi tahtovoimaa tavoitteidemme saavuttamiseksi. Vai yritätkö toimia ja tehdä päätöksiä? Tarkoittaako ujous sitä, että et saa mitä haluat? Oletko aina väsynyt, kärsitkö vatsa- tai unihäiriöistä? Tässä tapauksessa energiakeskuksesi ei toimi optimaalisesti. Yliaktiiviset napakrakrat voivat olla hallitsevia tai jopa aggressiivisia.

Tämä vahvistaa napan chakraa:

Energian räjäytyslaite: Kaikki, joka sytyttää sisäisen tulen, vahvistaa kehon keskustaa, vahvistaa napakrakaa. Ota se kirjaimellisesti ja sytytä kynttilöitä tai suitsukkeita. Auringonotto tai keltaisten vaatteiden käyttäminen toimivat myös alkuperäisenä kipinänä. Vatsatanssi tai jooga vahvistavat vatsalihaksia ja sisäistä energiakeskusta. Itseluottamisharjoittelu auttaa erottamaan itsensä.

Kivi: keltainen

Tee sekoitus: inkivääriä, fenkolia ja kanelia

Sydämetšakra: Vihreä parantaa sydämesi

Tämä chakra liittyy rakkauteen ja sosiaalisiin suhteisiin. Jos sydämemme chakra on terve, tunnemme tunteemme muiden ihmisten kanssa. Rakastamme toisiamme ja hyväksymme toisiamme sellaisina kuin olemme. Anta ja ota ovat tasapainossa. Tästä keskustasta voimme kokea ja levittää rakkautta ja kiitollisuutta. Suljettu sydänkrakka tekee meistä kylmä, kaukana, katkera tai yksinäinen. Suuri suru voi myös sulkea tämän chakra. Jos sydänkrakka on kuitenkin liian avoin, on vaara tukahduttaa toiset ehdottomalla rakkaudellamme.

Tämä vahvistaa sydänkrakaa:

Kiitos! Ympäröi itsesi vihreällä, koska luonnolla on parantava vaikutus sydämeen. On olemassa erityisiä joogaharjoituksia, jotka toimivat esimerkiksi rintakehäalueella. B. kameli. Se vahvistaa neljättä chakraa - sydämen avaajaa.

Näin se toimii: Polvi, reidet ja ylävartalo kohtisuorassa maahan nähden. Nosta rintarengasta, selkä suorana taivuta hieman taaksepäin. Säilytä suurin osa painosta polvillaan ja venytä vartalon etuosa ylöspäin. Rentoudu pää ja käsivarret ja ripusta taaksepäin. Hengitä hitaasti ja syvästi. Pysy tässä asennossa niin kauan kuin sinusta tuntuu hyvältä. Asenna harjoitus kolme kertaa viikossa saadaksesi aikaan havaittavan vaikutuksen.

Kivi: malakkiitti

Tee sekoitus: vihreä tee kanelilla ja bergamotilla

Neck Chakra: Ole vaiti ja kuuntele sinua

Viides chakra tarkoittaa viestintää, ilmaisua ja luovuutta. Avoin kaula-chakra tarkoittaa, että voimme ilmaista itseämme hyvin. Pystymme kommunikoimaan selkeästi ja rehellisesti ja kuuntelemaan muita. Toisaalta suljettu kaulakrakari tekee meistä suljettuja, ujoja tai epäselviä puhetapassamme. Valheet voivat sulkea niskakrakan. Yliaktiivinen kaulakrakka on osoitus siitä, että puhumme todennäköisesti liikaa, mutta emme voi kuunnella.

Tämä vahvistaa niskakrakaa:

Ilmaista mitä tunnet: laulaa, tehdä musiikkia, kirjoittaa, maalata - nämä kaikki ovat tapoja ilmaista, mitä tunnemme sisällämme. Tai ehkä meidän pitäisi pysähtyä ja kuunnella jotakuta tai itseämme. Mantra on hyvä tapa tasapainottaa niskakrakaa. Tähän chakraan liittyvä ääni on "kinkku" (lausutaan "roikkua").

Kivi: turkoosi

Tee sekoitus: laventeli, lakritsi ja minttu

Otsakhakra: etsi tähtiä

Terve otsakapra liittyy hyvään tunteeseen intuitiosta, oivalluksesta ja mielikuvituksesta. Voimme nähdä selvemmin - kirjaimellisesti ja kuviollisesti. Ns. Kolmas silmä auttaa meitä arvioimaan onko jokin meille sopiva vai ei. Kun tämä kuudes chakra on suljettu, luotamme liikaa muiden mielipiteisiin, olemme hämmentyneitä, kaoottisia, unohtumattomia tai ajattelumme liian kapea-alaisia. Yliaktiivinen kolmas silmä tarkoittaa, että elämme liikaa fantasiamaailmassa. Ääritapauksissa tämä johtaa hallusinaatioihin.

Tämä vahvistaa otsakrakaa:

Heijastus: Rentoutuminen ja heijastus: Nämä sanat kuvaavat toimivia otsakrakkeja. Kävele illalla, katso tähtitaivaalle. Voimme harjoitella asioiden visualisointia. Jokainen, joka muistaa edellisen yön unet aamulla heräämisen jälkeen, voi nähdä viestin heissä. Seuraa intuitioasi, hän puhuu yleensä sisäisen totuuden äänellä. Ajattele mitä antaa elämällesi merkityksen ja suunnan.

Kivi: lapis lazuli

Tee sekoitus: inkivääriä ja sitruunaa

Crown Chakra: Juhli kauneutta "Namaste" -sovelluksella

Mitä korkeampi chakra on kehossa, sitä vähemmän se on yhteydessä maahan. Kruunatšakra antaa meille pääsyn iankaikkiseen kosmiseen tietoisuuteen. Tämä energiakeskus on pääsääntöisesti auki vain silloin, kun meillä on suuria emotionaalisia ja henkisiä kykyjä. Tämän chakran vahvistaminen johtaa oivallukseen ja viisauteen. Toisin sanoen, meillä on terve käsitys itsestämme ja ympärillämme olevasta maailmasta - ja tiedämme kaikkien asioiden yhteyden toisiinsa. Hyväksymme maailman sellaisenaan. Suljettu kruunatšakra ilmaisee itsensä jäykillä ajattelutavoilla tai vastenmielisyyttä hengellisyydelle, kun taas yliaktiivinen kruunatšakra saa meidät kellumaan asioiden yläpuolella.

Tämä vahvistaa kruunun chakraa:

Kaikki on rakkautta: Rukous ja meditaatio ovat avain tapoja avata kruunun chakra. Mutta se toimii myös helpommin. Koska kyse on maailman pelkän kauneuden tunnistamisesta, jopa näennäisesti likaantuneet ja vaurioituneet asiat. Puhumme rakkaudesta, joka läpäisee kaiken ja yhdistää kaiken. Aloita päivä Hindu-tervehdyksellä "Namaste" ("Adoration Dir"). Laita kädet yhteen sydämen lähellä ja taivuta päätä eteenpäin.

Kivi: kalliopeite

Tee sekoitus: musta tee kanelilla

Teksti: Vera Bajic

***

Lisätietoja tästä aiheesta löytyy Happinezin kirjasta "Halu" - saatavana Happinezin verkkokaupasta

Haluatko tilata Happinezin? Napsauta tätä saadaksesi tilauskaupan!

Lisää Mindstyle-lehden Happinezista on saatavana myös Facebookissa.

Top