Aina nälkäinen
On näitä hetkiä, jolloin voimme syödä vain koko päivän. Pala kakkua täällä, pallo jäätä siellä. Ja välillä kourallinen siruja. Talvipekoni tai ei. Voimme aina syödä - paistaako aurinko vai lunta. Mutta miksi niin? Miksi olemme aina nälkäisiä ? Kuusi syytä miksi olet aina nälkäinen .
1. tunteet
Viimeiset tunnit ovat jälleen vaatineet meiltä paljon. Riitelimme parhaan ystävämme kanssa ja suutimme pomoomme. Stressi, ikävystyminen tai viha - me harvoin haluamme korvata tunteemme ruoalla kuten tällä hetkellä. Syy: keksit ja kakut saavat meidät lyhytaikaiseen innostumiseen - mutta vain lyhyellä aikavälillä ...
2. Sää
Päivien lyhentyessä ja öiden pidentyessä, se parantaa mielialaa. Ja samalla lantiolla. Talvella meillä on automaattisesti enemmän halua lämpimiä ja runsasta ruokaa. Asiat ovat hyvin erilaisia kesällä: Kun aurinko paistaa ulkona, haluamme nauttia tuoreista hedelmistä ja rapeaista salaateista.
3. Urheilu
Kuka polttaa enemmän kaloreita, on myös nälkäisempi - kuulostaa loogiselta. Mutta ei aina niin. Suurin osa säännöllisesti liikkuvista meistä haluaa käyttää päivittäistä urheiluohjelmaansa syyttääkseen haluaan. Pizza ja suklaapatu ja ... - ei hätää. Tein vain urheilua ...
4. jakso
Kolme tai neljä päivää ennen jaksoa olemme aina nälkäisiä . Joskus jopa sen jälkeen. Syynä: hormonien estrogeenin ja progesteronin epätasapaino. Ja väliaikainen magnesiumin puute.
5. virvoitusjuomat
Sokeripitoiset juomat rasvaavat sinua. Ei vain korkean kaloripitoisuuden takia, vaan myös siksi, että ne sammuttavat kylläisyyden ja synnyttävät ruokahalua. Parempi napata tämä laihtumiseen tarkoitettu vesi. Se stimuloi rasvanpolttoa ja tarjoaa litteän vatsan.
6. Ei riitä nukkumaan
Unen puute tekee sinusta rasvaa - tämä ei ole uusi. Ja silti vain vähiten kuusi - kahdeksan tuntia unta hoitaa joka yö. Ei vain kesto, vaan myös nukkumistapa on ratkaisevan tärkeä. Kuka nukkuu alasti ja viileässä huoneessa, aktivoi ruskean rasvakudoksensa ja lisää kalorien kulutusta.