Auringonpaiste ei vain nosta mielialaa, vaan myös antaa meille kauniin ihon - edellyttäen, että ihomme saa tarvittavan UV-suojan.
Valitettavasti UV-säteily ei voi vaikuttaa hyvinvointiimme vain positiivisesti vaan myös negatiivisesti. Auringonpolton lisäksi liiallisen auringonoton ruma vaikutuksiin sisältyy ihon varhainen vanheneminen vapaiden radikaalien takia. Jos etsit puhdasta auringon nautintoa, sinun pitäisi tietää, mitä suojaa oma iho tarvitsee.
Aurinkovoide on aina eräänlainen asia ja jokainen ihotyyppi - riippuen siitä vaaleammasta vai tummemmasta - reagoi auringonvaloon hyvin eri tavalla. Minkä tyyppinen sinä itse voidaan määrittää hyvin hiusten, ihon ja silmien värin perusteella. Erilaisia ihotyyppejä on yhteensä kuusi, joiden sävytykseen vaikuttaa melaniinipitoisuus. Mitä korkeampi melaniinipitoisuus - eli ruskistuvan pigmentin pitoisuus -, sitä korkeampi on ihon itsesuojaus UV-säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta. Ero tehdään kelttien, pohjoismaisten, välimerellisten, tummien ja erittäin tummien ihotyyppien sekä sekatyyppien välillä.
Kelttilainen ihotyyppi
Nämä ovat kelttiläisen ihotyypin tyypillisiä piirteitä:
- erittäin vaalea iho, vaaleat tai punaiset hiukset ja enimmäkseen siniset silmät
- Pisamia sekä kasvoissa että käsivarsissa, hartioissa, jaloissa ja dekolteessa
- ei ollenkaan tuskin parkitsevalle iholle
- erittäin alttiita auringonpolttamolle ja aurinkoallergioille
Kelttiläiset ihotyypit ovat erittäin herkkiä auringolle ja niiden itsesuojaus on alle 10 minuuttia. Siksi heidän tulee turvautua kesällä aina erittäin korkeaan auringonsuojakertoimeen (SPF 50 plus), jotta vältetään auringonpoltto, allergiat tai jopa ihon ennenaikainen ikääntyminen. Tätä ihotyyppiä on syytä syksyllä ja talvella levittää päivittäin kasvovoidelle, jolla on aurinkosuojakerroin.
Palavaa keskipäivän aurinkoa tulisi aina välttää, jos mahdollista, ja suojaamiseksi on hyödyllistä kantaa kangasta tai aurinkohattua.
Pohjoismainen ihotyyppi
Pohjoismaiselle ihotyypille on ominaista seuraavat piirteet:
- vaalea iho, vaaleat, ruskeat tai tummanruskeat hiukset
- Taipumus pisamia
- Ilman esiparkitusta iholla on taipumus punoittaa
- Kestää kauan, kunnes ihonvoideessa on lievä rusketus
Pohjoismaisen ihotyypin tulisi altistaa ihoa aurinkoille korkeintaan 10 - 20 minuuttia suojaamattomana. Kaikki, joka ylittää sen, ei ole ilman seurauksia. Tämän ihotyypin tulisi ehdottomasti käyttää aurinkosuojakerrointa 30-50. Erityisen aurinkovoimaisilla alueilla, kuten. Karibialla suositellaan kuitenkin pohjoismaiselle tyypille tarttumaan SPF 50 plus.
Sekatyyppi
Sekatyyppi koostuu pohjoismaisesta ja Välimeren tyypistä. Ja nämä ovat hänen ominaisuuksia:
- keskipitkä ihonväri, hiukset tummasta vaaleasta ruskeaan
- Iho karkaa vähitellen ja auringonpolttama on harvinaista
Vaikka ihon itsesuojelu on noin 30 minuuttia ja sillä ei yleensä ole auringonpolttamaa, sitä ei pidä antaa ilman auringonsuojatekijää. Terveellinen parkitus, jonka aurinkosuojakerroin on 30, on parempi kuin altistaa iho ilman suojaa auringolta.
Välimeren ihotyyppi
Välimerellisille ihotyypeille on ominaista seuraavat piirteet:
- oliivi - ruskehtava ihon sävy ja ruskeat - mustat hiukset
- nopeasti ruskea ja keskipitkä ruskeusaste
30–40 minuutin auringonotto selviää tästä ihotyypistä saamatta auringonpolttamaa. Sen jälkeen sitä kutsutaan kermaksi. On kuitenkin parempi laittaa aurinkovoidetta SPF 20: lla ihon ennenaikaisen ikääntymisen ja ihosyövän estämiseksi.
Tumma tyyppi
Tämä ihotyyppi on enimmäkseen eteläisillä alueilla matkalla. Hän tekee nämä ominaisuudet:
- vaaleasta tummanruskeaan ihonväri
- ruskeat silmät ja tummanruskeat tai mustat hiukset
- Iho karkaa nopeasti ilman auringonpolttamaa
Tosiasia, että tämä ihotyyppi ei ole suhteellisen herkkä valolle, se voi olla jopa 60 minuuttia auringossa ja se ei kärsi auringonpolttamisesta. Perussuojaus SPF 10: llä tai sitä paremmalla 20 on kuitenkin järkevää estää ihosyöpää.
Erittäin tumma ihotyyppi
Nämä ovat erittäin tumman ihotyypin tyypillisiä piirteitä:
- erittäin tummanruskea tai melkein musta iho
- tummanruskeat silmät ja syvän ruskeat tai mustat hiukset
- Iho tuskin karkaa auringonvalon vaikutuksesta ja auringonpolttama on erittäin harvinaista
Tällä ihotyypillä on enimmäkseen afrikkalaisia juuria ja ihon väri on erittäin tumma. Melaniinin osuus on vastaavasti korkea, mikä tarkoittaa, että ihon oma suoja on niin korkea, että 90 minuuttia voidaan viettää auringossa ilman auringonpolttamaa. Mutta myös tässä tapauksessa suoja ihosyövältä ja ennenaikaiselta ihon ikääntymiseltä tekee perussuojauksesta järkevän.
Vinkkejä oikean auringonsuojakertoimen valitsemiseksi
Jos seisomme apteekissa tai apteekissa hyllyn edessä aurinkosuojatuotteiden kanssa, valinta on melko suuri. Erilaisia SPF: itä vaihtelevat lievästä (6-10), keskipitkästä (15-25) ja korkeasta (30-50) erittäin korkeaan (50 plus). Terveellistä rusketusta arvostavien tulisi aina turvautua johonkin korkeammista auringonsuojatekijöistä, koska siten ihosyövän riskiä voidaan hallita paremmin ja ihon ikääntyminen hidastuu. Aikuisille federatiivinen säteilytietovirasto suosittelee vähintään 20 LFS: tä. Lapset tulisi kuitenkin aina kerätä SPF: llä, joka on vähintään 30 - vielä paremmin 50 plus - ennen kuin he menevät aurinkoon.
Kuinka saan selville mitä aurinkosuojatekijää minun on käytettävä?
Oikeastaan on melko helppoa määrittää, mikä aurinkosuojatekijä sopii omalle ihollesi.
Esimerkki siitä, jolla on vaalea iho ja vaaleat hiukset, joiden itsesuoja-aika on noin 10 minuuttia. LSF 30: lla tämä aika on kolmekymmentä kertaa pidempi. Tämä tarkoittaa, että kymmenestä on noin 300 minuuttia tai 5 tuntia. UV-suojauksen ylläpitämiseksi on kerrostettava vähintään joka toinen tunti.
