Kuva: © OJO_Images - iStockphoto.com
- Kaikki tulee olemaan mukavaa ja terveellistä
- selleri
- persilja
- rusinat
- juusto
- jogurtti
- Vihreä tee
- LOPPU VALKOISEN TEKIJÄN myytteillä!
- mansikat
- suolaa
- leivinjauhe
- sitruunamehu
- valkoviini
- Odota!
Kaikki tulee olemaan mukavaa ja terveellistä
Jos voisit kysyä kariesbakteereilta, mistä he pitävät parhaiten, he vastaisivat: suklaa, karkkeja, keksit, koola - kaikki, mikä sisältää paljon sokeria ja on erittäin tahmea. Se antaa heille ruokaa hampaiden tuhoavasta työstä. Mitä he vihaavat: kaikkea, mikä stimuloi syljeneritystä. Ja siksi voit suojata itseäsi - harjataksesi hampaitasi aamulla ja illalla - oikealla ruokavaliolla estääksesi hampaiden rappeutuminen ja parodontiitti. Tässä ovat heidän suosikki vihollisensa syödä ...
selleri
On parasta syödä selleripala joka päivä: tämä edistää syljen muodostumista ja huuhtelee kariesbakteerit. Samanaikaisesti selleri sisältää aineita, jotka neutraloivat hapot ja vahvistavat herkää emalia mineraaleilla.
persilja
Klassinen joukossa keittiön yrttejä, jotka ovat täynnä terveellistä klorofylliä, joka vahvistaa ikenet. Lisäksi runsaasti eteerisiä öljyjä desinfioi kielen (jossa suurin osa rappeutumisbakteereista istuu) ja tarjoaa siten raikkaan hengityksen .
rusinat
Makea hammashoito - Rusinat tarjoavat kolme hyvin tutkittua kasviyhdistettä, jotka torjuvat hampaiden rappeutumista ja periodontaalisia bakteereja. Jakso: Taudinaiheuttajat eivät voi sitoutua. Kourallinen rusinoita päivittäin auttaa estämään plakkia.
juusto
Aterian lopussa pala kypsytettyä juustoa - tämä vahvistaa emalia uuden tutkimuksen mukaan. Juuston kalsium ja hivenainefosfaatti näyttävät varastoituvan suoraan emaliin, ja siten niillä on välitön vaikutus. Kalsium ja fosfaatti neutraloivat myös muiden elintarvikkeiden hapot.
jogurtti
Makeuttamaton luontovaihtoehto on todella aktiivinen. Sen maitohappobakteerit, joten japanilainen tutkimus, tappavat torjuvat bakteerit: pahanhajuinen hengitys, ientulehdus ja hampaiden plakki palautuvat merkittävästi takaisin. 90 grammaa riittää päivittäin.
Vihreä tee
sisältää tanniineja, jotka estävät hampaiden rappeutumisbakteerien tarttumisen emaliin. Ja tee kovettaa hammaskiiltoa paljon fluoridilla. Joka päivä kaksi kuppia suojaavat hampaita .
LOPPU VALKOISEN TEKIJÄN myytteillä!
Oletettavasti todistettujen kodin lääkehoitojen kriittinen tarkastelu osoittaa, että monet asiat eivät ole niin hyviä hammasterveydelle - ja myös valkaisuvaikutus pidetään kapeissa rajoissa.
mansikat
Jos nauraa makeita hedelmiä runsaasti, niiden pitäisi vaalentaa hampaita . Mutta valitettavasti ei. Valkoisille hampaille on parempi ottaa todistettu hammastahna, joka ei vahingoita emalia. Mansikat sisältävät paljon hedelmähappoa. Ja se hyökkää emaliin. Lisäksi mansikan pienet tummat siemenet voivat vahingoittaa herkkiä ikeniä.
suolaa
Jopa huono kodinhoito: hammasten harjaamisella suolalla sanotaan kevyempiä, mutta se hankaa arvokkaan emalin. Parempi: suuvedet, joissa on ripaus suolaa lasillista vettä, voivat auttaa tulehtuneissa ikenissä, koska suola desinfioi.
leivinjauhe
Puhdistaminen ruokasoodalla hyökkää myös emaliin. Jos tämä ylempi suojakerros on liian ohut, alla oleva ns. Dentiini tulee näkyväksi - ja se on enemmän keltaista.
sitruunamehu
Jokainen, joka haluaa harjata hampaitaan valkoisella, poistaa kalsiumia emalista - se pehmentää sitä. Pitkällä aikavälillä uhkaa vakava vahinko.
valkoviini
Korkean happopitoisuutensa ansiosta valkoviinin tulisi liuottaa hammasplakki ja vaalentaa hampaita. Saksalaiset tutkijat suosittelevat sitä: Valkoviinin happo liuottaa aktiivisesti kalsiumia emaliin.
Odota!
"Aterian jälkeen sinun pitäisi harjata hampaita" - se on hyvä. Mutta aikaisintaan 30 minuutin kuluttua: Sitten sylki on neutraloinut hapon ruoista ja juomista - emali ei ole enää pehmennyt, et hankaa mitään siitä.
Lisätietoja löytyy kohdasta "Ruokavalio ja terveys " ja FACEBOOKista .
