Nopea ja helppo: lopulta ei kipua!

2014

pitoisuus

kivunhoito

Puraako se joskus sinua? Kuinka hoitaa itseäsi ja milloin mennä lääkärin puoleen. Päänsärkystä selkäkipuun: paras neuvo.

Kipu , anna sen mennä! 12-15 miljoonaa saksalaista huokaa niin päivittäin. Joskus kallo murisee, joskus hieroo sitä takana, joskus vatsa puristuu: Jos kipu on osa arkea, elämästä tulee tuskaa. Entä sitten, jos kipu ei lopu?

Hyvä uutinen: pienet muutokset arkielämässä voivat estää kipua. Tohtori Gerhard HH Müller-Schwefel, Saksan kivunhoitoyhdistyksen puheenjohtaja: " Hyvin koulutetut lihakset ovat hyvä kivunlääke, säästäminen vain pahentaa ongelmia ." Hänen neuvoja kipupotilaille: " Pidä kipupäiväkirjaa, ota huomioon, kun se satuttaa sinua, ja se voi auttaa lääkäriäsi nopeasti löytämään syyn. " Tässä on parhaat vinkit yleisimpiin kiputyyppeihin .

nivelkipu

Mikä on normaalia?

Fyysisen rasituksen jälkeen nivelet voivat vaurioitua. Mutta: Jokaisen, jolla on liikuntarajoitteisuus aamulla yli 60 minuuttia tai jolla on turvonneet nivelet kuuden viikon ajan, on mentävä lääkärin puoleen. Sitten voi olla reumaattinen sairaus.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Ota kylpy rentouttavilla lisäaineilla (esim. Comfrey ja arnica). Jokainen, joka tuntuu kylmältä miellyttävältä, voi hieroa paikkoja jäähdyttämällä Retterspitz (apteekki).

Mitä lääkäri tekee?

Nivelkivulla voi olla monia syitä, esimerkiksi. Koska autoimmuuni tai aineenvaihduntatauti ja virusinfektio. Tilasta riippuen lääkäri määrää lääkkeitä. Äskettäin kehitetyt lääkkeet, ns. Biologiset lääkkeet, voivat estää tulehduksellisia reumasairauksia, etenkin potilailla, joilla muut lääkkeet eivät toimineet.

päänsärkyä

Mikä on normaalia?

Kipu, jonka syyt tunnetaan alkoholin käytön tai stressin jälkeen. Jos kipu on yleisempää tai erittäin vaikeaa, sinun on mentävä lääkärin puoleen.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Hieronta piparminttuöljyä temppeleihin ja otsaan. Jopa vahva kahvi tai lasillinen vettä magnesiumia auttaa.

Mitä lääkäri tekee?

Hän tutkii, voiko päänsärky olla toisen tilan, kuten verenpainetaudin, sivuvaikutus. Kroonisen kivun hoidossa voi auttaa ns. Biopalautemenetelmä (sairausvakuutus maksaa yksittäisissä tapauksissa). Tässä terapiassa potilas oppii havaitsemaan alitajuiset kehon toiminnot ja hallitsemaan niitä aktiivisesti. Esimerkiksi valtimoita voidaan laajentaa tai kaventaa omalla tahdollaan. Kipu voi lopulta vähentyä noin 50 prosentilla.

selkäkipu

Mikä on normaalia?

85 prosentilla saksalaisista on se ristissä ainakin kerran elämässään. Yleisin syy: liian vähän liikuntaa. Jos kipu äkillisesti tai erittäin voimakkaasti lisääntyy ilman syytä, on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Tule aktiiviseksi! Esimerkiksi takauinti vahvistaa lihaksia ja verenkiertoa. Tämä lievittää kipua. Rentoutumistekniikat, kuten autogeeninen harjoittelu, vähentävät stressiä, joka voi myös laukaista selkäkipuja.

Mitä lääkäri tekee?

Akuutissa tapauksissa hän määräsi lihaksia rentouttavia lääkkeitä. Uutta on ns. Epideroskopia, jossa lääkäri tekee selkärangan näkyväksi mini-kameran avulla ja sitä tehden z. B. voi pistää lääkeseoksen vaurioituneen hermon läheisyyteen. Sairausvakuutusyhtiöt maksavat kulut.

niskakipu

Mikä on normaalia?

Jännitys pitkien autoajojen jälkeen tai useita tunteja tietokoneen edessä ei ole harvinaista. Pysyvän kovettumisen takana, mutta voi olla myös tyrälevy.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Älä oleskele yhdessä asennossa yli 30 minuuttia. Löysytä kaulalihaksia usein ja kevyesti, esim. B. ravistamalla päätä varovasti.

Mitä lääkäri tekee?

Uusi on hoito pehmeällä laserilla (matalan tason laserhoito), mikä voisi osoittaa äskettäisessä tutkimuksessa sen tehokkuuden kroonista niskakipua vastaan. Se estää kivusignaalien siirtymistä aivoihin. Tällä hetkellä kustannukset eivät ole vielä kassahallinnossa, ja ne alkavat 40 eurosta istuntoa kohti. Joissakin tapauksissa lääkäri injektoi kortisonia sisältävän valmisteen suoraan hermojuureen. Tämä auttaa myös kroonista kipua.

vatsakipu

Mikä on normaalia?

Stressi ja rasvainen ruoka voivat osua vatsaasi . Pysyviä kouristuksia, pahoinvointia tai ripulia tulee ottaa vakavasti. Oireet voivat viitata mahahaavaan tai hengenvaaralliseen suolitukosta!

Kuinka voin auttaa itseäni?

Kuumavesipullo ja yrttiteet (esim. Fenkolianisiksen kumina) lievittävät oireita.

Mitä lääkäri tekee?

Tarkan kuulustelun ja tutkinnan avulla hän yrittää löytää liipaisimen. Onko kipu henkinen vai johtuuko ruoka-intoleranssista? Verikoe ja gastroskopia voivat antaa tietoa. Usein mahalaukun alkio (Helicobacter pylori) on syy. Yhdistelmä lääkkeitä ja elämäntavan muutos terveellisen ruokavalion kanssa ovat usein ratkaisu.