Limakalvojen kosteuttaminen hengittämällä ei ole uusi asia. Mutta silti tapahtuu monia virheitä. Näin hengität oikein.
Kuva: plprod / iStock
- Hengitä ehkäisemiseen
- Mikä on veden nimi?
- Kuinka usein voin hengittää?
- Hengitä kamomilla
- Hengitä pienille
Kylmien talvikuukausien aikana lämmin lämmitysilma kuivuu nenän limakalvoa voimakkaasti. Tämä ei ole vain epämiellyttävää, mutta myös tekee nenä alttiimmaksi useille infektioille. Luonnollinen monivärinen limakalvon kostuttamiseen on merisuola. Suolan hengittäminen tekee kurkusta ja kurkusta kestäväksi.
Hengitä ehkäisemiseen
Laita kulhoon 1 litra kuumaa vettä ja 2 rkl suolaa välttääksesi kylmää . Pidä päätäsi sen päällä, vedä pyyhe pään ja kulhon päälle, hengitä höyryä noin 10 minuuttia .
Kuinka kuuman veden tulisi olla?
On tärkeää, että vedenkeittimen vesi voi jäähtyä muutaman minuutin, muuten voi mahdollisesti tulla polttunut. Ihannetapauksessa veden lämpötila on 50 - 60 astetta.
Kuinka usein voin hengittää?
Akuutissa sairaudessa sinun tulee hengittää vähintään kahdesti päivässä kymmenen minuutin ajan . Vakavuudesta riippuen voit myös hengittää useammin. Älä kuitenkaan liioittele sitä, koska limakalvot voivat olla ärtyneitä. Jos huimaat, lopeta hengittäminen heti.
Hengitä kamomilla
Erittäin hyvä on kamomillauutteen hengittäminen . Kamomilla on voimakas anti-virus- ja bakteerivaikutus ja se liuottaa liman sinusissa. Resepti: Tiputa apteekista saatu uute vesihöyryyn annosteluohjeiden mukaisesti. Peitä peittämällä iso pyyhe. Pidä silmäsi kiinni, hengitä höyryä 8-10 minuutin ajan .
Ei vain kamomillauutetta, jopa kokonaiset kamomillakukat tekevät ihmeitä. Kaada 100 grammaa kamomillakukkia (apteekki) kiehuvaksi kahdella litralla vettä kattilassa. Anna sen sitten kulkea vielä viisi minuuttia. Laita valmis seos kulhoon, taivuta kasvot sen päälle ja laita pyyhe pään päälle - sinulla on jo täydellinen höyrysauna.
Hengitä pienille
Lapsille on myös kylmiä hengityselimiä, jotka ovat miellyttäviä pienimmille - ja toimivat yhtä hyvin kuin aikuisten höyrylaivat!
- Erityisesti yöllä yskä ja jatkuva yskä voivat olla huolestuttavia. Nämä kodin lääkkeet auttavat.
- Kylmän kulku: Tässä kylmässä vaiheessa olet
- Inkivääri kurkuma tee: ehdoton salainen ase kylmää vastaan
- Miksi kylmä on pahempaa illalla?
