Selkä, pää, nivelet: kipu poistuu ikuisesti

2013

Selkä, pää, nivelet: kuinka estää kipua ja hoitaa itseäsi.
Kuva: @ kaatuminen - iStockphoto.com

pitoisuus

Jopa paranna ylimääräistä

Uudet tutkimustulokset osoittavat, kuinka saada aktiiviseksi ja tehokkaasti lievittää yleisimpiä ongelmia.

Kipu on hyvä, sanovat lääkärit. Mutta kuinka se voi olla hyvä? Luonto on järjestänyt sen tällä tavalla. Teemme jo lapsena tarpeellisia kokemuksia tuskasta. Lapset ovat seikkailunhaluisia. Heillä on luonnollinen tutkimusjano, joka ajaa heidät kokeilemaan jatkuvasti kaikkea ja tutkimaan uusia asioita. Että he eivät aina pysty arvioimaan riskejä tai tunnistamaan, missä vaara piilee, on aivan normaalia - mutta vaarallista.

Siksi heidän on tutustettava kipua useammin. Tämä on sitten varoitusmerkki heille ja tietysti koko elämän opettajalle: Lapsen, joka on kerran koskenut kuumaa takkaa, kynttilän liekkiä tai ruusun piikkejä, ei tehdä tätä toista kertaa kipukokemuksen kautta. Kipu on siis alkuperäisessä merkityksessään varoitussignaali.

Koko kehossa on erityisiä hermosoluja, joita kutsutaan reseptoreiksi, jotka havaitsevat vaaralliset ärsykkeet, kuten lämpö, leikkaukset, paine, kitka tai tulehdus millisekunnissa ja lähettävät selviä signaaleja aivoille: "No, jotain haitallista tapahtuu täällä!

Varoitus, kipu muisti

Oirekipu osoittaa, että kehossa on jotain vialla . Että sinun on huolehdittava siitä. Toistaiseksi niin hyvä. Kipu ei kuitenkaan saisi kestää liian kauan. Muuten niistä tulee kroonisia. Asiantuntijoiden mukaan krooninen kipu on, kun oireet kestävät yli kolme kuukautta. Eli jos he ovat jatkuvasti tuntemattomia tai palaavat niin usein tänä aikana. Sitten kipu on menettänyt alkuperäisen puhtaan varoitus- ja suojaustoimintonsa ja tullut itsenäiseksi.

Kuinka se tapahtuu?

Nämä ovat prosesseja, jotka tapahtuvat herkissä hermostossa ja aivoissa. Kipuvaikutuksen hermosolut näyttävät olevan kykeneviä oppimaan: jos ne altistetaan toistuvasti kipuimpulsseille, ne aktivoituvat. Sitten he toteuttavat pienimmätkin ärsykkeet. B. lievä paine, totta kuin kipua ja sytyttää signaalin ilotulitus. Ja aivot oppivat olemaan herkkiä myös sille. Se muistaa signaalit tarkalleen - ja muodostaa niin kutsutun kivumuistin.

Puhu ajoissa

Joten se ei tule niin pitkälle, suosittele kipulääkettä: Kaikenlaiset kiput tulee hoitaa mahdollisimman pian. Tämä pätee etenkin yleisimpiin ongelmiin, joita kaikki tietävät: selkä-, pään- ja vartetalut. Hyvä asia ongelmassa: Voit tehdä paljon itse vastaan. Kuinka voit hoitaa kipua tehokkaasti yksinkertaisilla keinoilla ja myös kivun puhkeamisen estämiseksi, olemme koonneet ylimääräisen sinulle.

Se on aina tärkeää: nukku tarpeeksi

WIN ENERGY on taikasana. Unilääkärit selvittivät: Jos sinulla on kipua, sinun tulisi aina nukkua tarpeeksi . Koska monien lihas-, jänne- ja nivelongelmien kanssa, jopa usein päänsärkyä käytettäessä, saavutetaan paljon, kun vartalo voi levätä ja ladata akkujaan. Yhdysvaltain tutkijoiden mukaan kahdeksan tuntia nukkumista vähentää tuntuvasti kivunherkkyyttä - sekä kipupotilailla että terveillä ihmisillä. Tämä toimii jonkin ajan kuluttua paremmin kuin kipulääke kodeiini.

Mitä tehdä, jos kipu häiritsee unta?

Yksi pitäisi olla tuskallinen paikka, z. B. polvi, säilytä tiukasti ja vakaasti. Apteekista saatavat kasvinsuojeluaineet, joissa on valeriaania ja humalaa, rentoutuvat ja rauhoittavat. Jopa lämmin kylpy (illalla, korkeintaan 15 minuuttia) on usein tehokasta. Ja sinun ei pitäisi juoda kahvia tai mustaa teetä kuusitoista jälkeen.