Friedrich Bohlmannin laihtumisstrategia individualisteille.
- Muokattu etenemissuunnitelma laihdutusta varten
- Kolme kysymystä oikeasta painonpudotusohjelmasta
- Herkullinen, monipuolinen ja todella terveellinen
Laaja valikoima painonpudotustapoja vaikeuttaa meille oikean tien löytämistä. Friedrich Bohlmannin "Quickfinder 5 Kilos päässä" on erilainen. Ravitsemusterapeutti ei ota käyttöön uutta salamannopeaa ruokavaliota, mutta tarjoaa käsikirjan terveelliselle ja pitkäaikaiselle painonpudotukselle 5-kilon välein.
Muokattu etenemissuunnitelma laihdutusta varten
Pikahaun avulla oikea tapa ihanteelliseen painoon ei ole enää toiveajattelua. Teoksen alaotsikko "Kuinka tehdä se 2, 3, 4, 6, 8 tai 10 viikossa" viittaa jo hänen käsitteeseen. Päätät itse, missä aikaan ja millä urheilullisella vaivalla saavutat tavoitteesi.
Kirja Suositus:
Friedrch Bohlmann "Quickfinder-Five Kilos away" (noin 15 euroa, GU) - Tilaa nyt Amazonista >>
Kolme kysymystä oikeasta painonpudotusohjelmasta
Bohlmannin Quickfinder sopii jokaiselle, joka etsii henkilökohtaista painonpudotusstrategiaa. Sinun on aluksi esitettävä itsellesi kolme kysymystä: Nautitko urheilusta? Onko sinulla helppoa tehdä ilman makeisia & Co. Missä ajanjaksossa haluat laihtua?
Kun olet selvittänyt nämä kysymykset itsellesi ja selvittänyt siten ruokavaliotyylisi, pääset haluttuun viikoittaiseen aikatauluun kätevällä välilehdellä. Tämä vaihtelee voimaohjelmasta jopa kahdella tunnilla urheilulla päivittäin hellävaraiseen kalorien säästöön tai varianttiin, jolla on vähän fyysistä aktiivisuutta.
Herkullinen, monipuolinen ja todella terveellinen
Vastaavien ohjelmien lisäksi on myös kokoelma erilaisia reseptejä, jotka on järjestetty kalorimäärän mukaan: Täällä voit valita vapaasti aamiaistarjonnasta (200 tai 300 kaloria) ja pääaterioista (enintään 500 kaloria) ja laatia yksittäisen ateriasuunnitelman. Super: Monet reseptit sopivat myös toimistoon!
Ylimääräisessä harjoitteluosiossa kirjailija esittelee lenkkeily-, pyöräily-, uinti- ja kunto-kuntotekijää sekä erilaisia harjoituksia.
Hieman makua: kolme maukasta reseptiä:
Herkullinen aamiainen resepti
Erittäin kevyt ateria - myös viedä pois!
Upea resepti - ei vain kasvissyöjille!
