Nolla ruokavaliossa ei ole vain henkistä kokemusta johtuen radikaalista paastoamisesta, mutta myös mahdollistaa nopea painonpudotus. Mikä tässä menetelmässä totta, löytyy täältä.
Kuva: © hjschneider - Fotolia.com
Näin nolla ruokavalio toimii
Ruokavaliossa nolla on täysin ilman ruuan saantia. Sallittu on vain kalorittomien nesteiden toimittaminen kivennäisveden, teen tai ohuen suolattoman liemen muodossa. Pidemmän paastoamisen ajan kehon on myös toimitettava vitamiini- ja mineraalivalmisteita mahdollisten puutosoireiden välttämiseksi. Asiantuntijat kuitenkin huomauttavat, että nämä ravintolisät eivät voi korvata tasapainoista ruokavaliota ja vahingoittaa kehoa pitkäaikaisessa käytössä .
Paastoamalla keho menettää ensin vettä ja vähentää lihasproteiineja, ennen kuin se myöhemmin sulaa rasvavarannot energiaa varten. Siksi, vaikka painonpudotus on nopea, mutta taas siirtyminen normaaliin ruokavalioon, ns. Yo-yo -vaikutus on väistämätön.
Radikaali paasto on vaarallinen terveydelle
Nollaravinto on hyödyllinen vain vakavasti ylipainoisille, jotka ovat sairaalahoidossa ja lääkärin valvonnassa. Normaaliin painonpudotukseen se ei kuitenkaan sovellu. Endogeenisen proteiinin menetys ja samanaikainen korkea virtsahappotaso aiheuttavat merkittäviä terveysriskejä. Esimerkiksi pitkäkestoisempi ruokavalio voi edistää sydän- ja verisuonitauteja, kihti-iskuja, kolesterolitasojen nousua ja sappikoolikoita. Ihmiset, jotka haluavat laihtua, tuntevat usein heikkoutta ja väsymystä nälkäravion aikana alhaisemman aineenvaihdunnan vuoksi. Lisäksi he kärsivät päänsärkystä ja voivat keskittyä huonosti .
