Kuva: iophoto, fotolia
Hyvän olon maailmaan
Voimaa immuunijärjestelmälle, rentoutumista ja asianmukaista hoitoa auttaa
Se häiritsee paljon, kun se houkuttelee puseroon tai takkiin: yli 50 prosentilla naisista ja miehistä on silloin tällöin liian paljon hilseä. Uusi tutkimus osoittaa, että naisten, kuten miesten, pääasiallinen syy on hiivasieni. Tämä on yleistä kaikille päänahassa oleville ja on yleensä vaarattomia. Mutta jos hän lisääntyy pienellä immuunipuutoksella, hän edistää hilseä. Muita syitä ovat stressi, lämmitysilma tai hiushoito, joka ei siedä päänahaa. Kolmivaiheisella suunnitelmalla pääset käsiksi näihin syihin. Jos ihotautilääkäri ei parane neljässä viikossa, ihotautilääkärin tulisi kuitenkin tarkastella päänahaa.
Sinkki puolustukseen
Hivenaine säätelee solujen muodostumista pitäen päänahan terveenä. Ja se vahvistaa immuunijärjestelmää: Kun sinkkiä on riittävästi, puolustuksemme voi torjua sieniä tehokkaasti. Siksi syöminen hilseä vastaan auttaa. Puolet kourallinen auringonkukansiemeniä, vehnänalkua tai kaurajauhoa, siivu Edamia, Emmentalia tai Goudaa ja kaksi viipaletta täysjyväleipää kattavat päivittäisen 15 milligramman tarpeen. Myös kahdesti viikossa merikala, kanarinta tai vähärasvainen naudanliha tuottavat paljon sinkkiä.
Stressi heikentää puolustustamme. Tärkeimmät vinkit päänahan kasviston tasapainottamiseen:
- Nuku vähintään seitsemän tuntia päivässä, vielä paremmin kahdeksan.
- Hemmottele itseäsi aikakatkaisuilla, jotka ovat vain sinun, kuten: Esimerkiksi täysi kylpyamme kerran viikossa tai päivittäinen puolen tunnin lukeminen illalla kupillisen teetä tai lasillisen viiniä. Mieti, mikä on sinulle hyvää - ja tee sitten se.
Ihotautilääkärit sanovat: Erityisesti pesemällä ja kuivaamalla voit tehdä paljon väärin. Tärkeimmät vinkit:
- Pese hiukset korkeintaan kahden päivän välein. Veden tulisi olla vain haaleaa. Ota vauva-shampoo, jolla on vain lyhyet hiukset vain hasselpähkinän kokoinen, pitkillä hiuksilla korkeintaan saksanpähkinä.
- Huuhtele hiukset haaleat kaksi kertaa niin kauan kuin olet hieronnut shampoota.
- Puhalta kuiva vähintään keskilämmöllä, pidä vähintään 20 senttimetriä päässä päänahasta. On parasta, jos annat hiusten kuivua ilmassa.
- Metalliset kammat ja terävät harjakset ärsyttävät päänahaa. Ota käyrätorvi tai harja luonnollisilla harjaksilla. Ihanteellinen: Älä kosketa päänahkaa kammata tai harjataksesi.
