Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Myytti ylipaino: Terveelliset Pf ndchen enemmän

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan lievän ylipainon tulisi olla jopa terveellistä. Mitä löydökset tekevät?
Kuva: iStock
pitoisuus
  1. Uusia tutkimuksia on tulossa
  2. Onko pulleilla ihmisillä etua?
  3. "Hengittämättömät stressityypit" pysyvät hoikkaina
  4. Parempi lantion kuin sydämen
  5. Ja mitä Di tenissä tapahtuu?
  6. Lievitä stressiä liikkeellä

Uudet tutkimukset selventävät

Tiedätkö sinä myös sen? Varsinkin kesällä, hahmojen vaatteiden kausina, paha omatunto esiintyy jokaisessa jäätelön kauhassa. "No, ajattelitko niin hyvin? Eikö viime vuoden mekko ole hiukan tiukka? "- kuiskaa se korvaa. Ja sitten siellä on näkkileivän kakun sijasta. Mutta viimeistään viikon ruokavalion jälkeen, niin tapahtuu usein: Me kapituloimme halua makeisia tai runsasta ja puremme täynnä nautintoa pizza- tai hiivapalalla.

Usein tämä pilkkataan itsehallinnan puutteena. Mikä ei ole vain epäreilua, vaan myös väärin - selittää professori Achim Peters. Hänen uudessa kirjassaan "Myytti ylipaino . Miksi rasvaiset ihmiset elävät pidempään " todistaa aivotutkijoille ensinnäkin, että syynä ei ole tahdon puute, jos emme voi vastustaa herkullisia ruokia - ja toiseksi, että ylipaino on terveellisempää kuin aiemmin ajateltiin.

Onko pulleilla ihmisillä etua?

Ensinnäkin se teki vaikutuksen tehohoitoyksikön lääkäreihin: olivatpa ne munuaissairauksia, aivohalvausta, aivoverenvuotoa tai syöpää - pulleilla potilailla oli keskimäärin paremmat selviytymismahdollisuudet. Mutta: Se menee vyötärön ympärysmittaan 88 cm naisilla ja 102 cm miehillä! Professori Peters uskoo myös, että matalan ylipainon positiiviset puolet ylittävät selvästi negatiiviset.

Hän vertasi yli 50 tutkimuksen tietoja ja päätyi seuraavaan johtopäätökseen: Täydellisemmillä ihmisillä on vähemmän todennäköistä korkeaa verenpainetta, masennusta, lihasheikkoutta ja osteoporoosia. Myös sydänkohtauksen tai aivohalvauksen todennäköisyys vähenee. Miksi niin? Pullukka, tutkijat ovat paremmin suojattu stressiä vastaan ​​- ja hän on pahempi sairaus kuin muutama kiloa liikaa.

Miinuspisteitä tutkija näkee vain rajoitetussa liikkuvuudessa ja niveltaudeissa. Vaikea uskoa?

"Hengittämättömät stressityypit" pysyvät hoikkaina

Ei, jos tarkastellaan syytä: Jos stressihormoni kortisoli kasvaa jatkuvasti, se voi myrkyttää vartalon kirjaimellisesti. Tulos: ikääntymme nopeammin, lihakset, luut ja sidekudokset vähenevät, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski kasvaa. Ainakin jos kuulumme ihmisiin, jotka ovat stressistä huolimatta hoikkaita.

Tutkijat kutsuvat näitä "henkeäsalpaaviksi" stressityypeiksi. Sinulla on erittäin herkkä stressijärjestelmä. Siksi ne ovat aina "vallassa" sisäisesti stressin alla, nimittäin kortisolin vaikutuksella - vastaavasti negatiivisilla seurauksilla.

Keho reagoi aivan eri tavalla ihmisiin, jotka saavat puntia noina ärsyttävinä aikoina: niitä kutsutaan "tasapainoisiksi" stressityypeiksi. Kehosi pystyy "sammuttamaan" ja vähentämään haitallisia hormoneja. Hinta tästä: painonnousu. Koska tämän tyyppiset aivot on lisäksi varustettava sokerilla, etenkin stressitilanteissa. Näin ollen syödään enemmän.

Parempi lantion kuin sydämen

Ongelma: Valitettavasti kuluneista kaloreista vain pieni osa joutuu energiaa nälkäisiin aivoihin - loput päätyvät lanteisiin. Ja vaikka tämä ei vastaa (nykypäivän) kauneuden ideaalia - se on paljon terveellisempi kuin jos vartalo olisi pysyvästi haitallisten stressihormonien alainen. Nämä ovat ylimääräinen stressitekijä, joka nostaa edelleen kortisolitasoa. Siksi nälkääminen on jopa vaarallista.

Ja mitä tapahtuu ruokavalioille?

Jatkuvasta ruoan puutteesta johtuen aivoille ei ole toimitettu energiaa kunnolla. Tässä "hätätilanteessa" se sammuttaa vähemmän tärkeät toiminnot energian säästämiseksi. Tämä johtaa keskittymättömyyteen, väsymykseen ja vastenmielisyyteen - ja aiheuttaa siten lisästressiä. Ikuinen jakso!

Leipzigin yliopistollisen sairaalan lihavuuspoliklinikan lääkärit näkevät myös ruokavalion kriittisesti. Jos potilaat ovat terveitä, ruokavalioilla ei ole mitään järkeä, he ovat vakuuttuneita. Ainoa poikkeus: kun joku kärsii hänen yhteisvaikeuksistaan. Silloin on parasta hyväksyä hänen paino sen sijaan, että matkia väitettyjä kauneusideaa.

Lievitä stressiä liikkeellä

Jos haluat silti laihtua, siihen on vain yksi terveellinen tapa: vähentää stressiä - jotta aivot eivät tarvitse niin paljon enemmän "ylimääräisiä kaloreita". Hyvä tapa on helpompi urheilu, esim. Reipas kävely, uinti tai pyöräily. 75 minuuttia siitä viikossa suojaa sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta. Tutkimukset osoittavat myös, että ylipainoiset urheilijat elävät kolme vuotta pidempään kuin ohut valitus.

Lisätietoja löytyy kohdasta "Ruokavalio ja terveys " ja FACEBOOKista .

Top