Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Lisää luottamusta: Uskon itseeni!

Itse luottavat ovat omat kallionsa nojata ja tietää, mikä (tai kuka!) Tekee heistä onnelliseksi.
Kuva: iStock
pitoisuus
  1. Hyvän karisman perusta? Luottamus!
  2. Sisäinen kompassi
  3. Mitä ajattelemme
  4. Tee jotain grillin sijasta
  5. Lumelääkevaikutus
  6. asenne

Hyvän karisman perusta? Luottamus!

Kuinka itsetunto kehittyy, mikä estää hyvää karismaa ja miksi kannattaa oppia itseluottamus. Täältä löydät kaiken luottamus omaan ja oikeiden päätösten tekoon.

Itseluottamus on kuin näkymätön magneetti : et voi nähdä sitä, mutta se on uskomattoman houkutteleva muille. Se piiloutuu pienissä eleissä, rento hymy, viehättävä sanonta. Toisin kuin itsetunto, joka haluaa olla parrasvalossa, itseluottamus lepää melko rento itsessämme, ja se vahvistaa meissä sitä hyvää tunnetta, että pidämme itsestämme - kaikilla pienillä heikkouksilla. Sen avulla voimme tunnistaa omat kykymme ja pyrimme realistisiin tavoitteisiin. Ja ole mukava meille.

Sisäinen kompassi

Jos luotamme itseämme ja tiedämme, mitä voimme tehdä, meidän ei tarvitse asettaa kovaa naamaria ja näyttää kaikille kuinka suuria olemme. Olemme tietysti iloisia kohteliaisuudesta - mutta emme kaipaa vahvistusta. Koska itseluottamuksemme on kuin kompassi, johon voimme aina luottaa. Hän auttaa meitä tekemään oikeita päätöksiä ja löytämään oman tiensä. Itse asiassa emme tarvitse hienoa myymäläasiamiestä päättääksesi, mitkä farkut ovat meille parhaimmat. Tai kulta "Mene nukkumaan aikaisemmin!" kultamme, tietää milloin meidän täytyy mennä nukkumaan. Loppujen lopuksi kukaan ei tunne meitä yhtä hyvin kuin me.

Mikä muodostaa meidät

"Itseluottamus on sisäistä asennetta", sanoo Dirk Schmidt, motivaatiovalmentaja ja kirjan "Jos tiedät mitä voit tehdä" kirja. Ja se koostuu: itsetuntemuksesta, uskosta ja rauhallisuudesta. Se, kuinka paljon meillä on, riippuu monista tekijöistä.

Perusta itseluottamuksellemme luodaan lapsuudessa. Jokainen, jolla oli rakastava suhde vanhempiinsa ja sai heiltä paljon vakuutusta, uskaltaa myöhemmin aikuisena enemmän. Tärkeää myös itseluottamuksellemme: ystävät . Koska ne saavat meidät tuntemaan olevansa hyväksyttyjä, aivan kuten olemme. Ja ne ovat meille terve kilpailu. Ystävät voivat motivoida meitä tekemään jotain sen sijaan, että ajattelemme sitä ikuisesti. Esimerkiksi vaihtaaksemme työtä, joka meitä tyhjensi . Tai viettää kolme viikkoa surffailla yksin Australiassa.

Älä haudota

Mutta mitä voimme tehdä itse vahvistaaksemme itseluottamustamme tai rakentaaksemme sen uudelleen, kun asiat eivät suju niin hyvin? Loppujen lopuksi kaikki tietävät nykyään, kun sisäinen kompassimme pyörii vähän. Ja epäilemme tehtävää. Ja meille. Asiantuntija: "Märehtivä on yleensä osoitus siitä, että emme todella halua jotain." Jos emme oikeasti tunne juoksevan puolimaratonia heti alusta alkaen, niin yhtäkkiä jokainen sää on liian huono meille harjoittelua varten. Tai huomaat yhtäkkiä, että super juoksukengät eivät ole optimaalisia. Tai, tai tai ... Tämän aivan liian pahan paimen seuraus: Lähestymme syytä puolueettomasti ja epäonnistumme. Ja heikentää siten luottamusta itseemme. Olisi parempi kuulla tällaisissa tapauksissa suolistunne ja sanoa ei ennakolta.

Koska päinvastoin: jos olemme todella vakuuttuneita jostakin, löydämme myös tavan luoda itsellemme asettamamme. Ja: "Itseluottamustamme vahvistaa hallitsemiemme tehtävien summa", Schmidt sanoo. "Niiden ei tarvitse olla suuria haasteita, myös arjen hiukkaset lasketaan." Koska jokaisen pienen menestyskokemuksen myötä itseluottamuksemme kasvaa .

Lumelääkevaikutus

Lauseella "Uskon itseeni!" Mutta voimme myös ohjelmoida itsemme. Tällöin uskomme voi siirtää vuoria - tai ainakin saada meidät tuntemaan. Koska jos ajattelemme positiivisesti, aivoissamme on eräänlainen lumelääkevaikutus. Normaalisti se toimii näin: Uskoen lääkkeen vaikutuksiin analgeettiset hormonit vapautuvat kehosta ja tunnet olosi paremmaksi. Se tapahtuu myös, kun etsimme positiivista mantraa. Tällöin säteilymme muuttuu automaattisesti ja toissijainen ihminen havaitsee meidät eri tavalla. He ovat todennäköisemmin kanssamme ja he kunnioittavat meitä enemmän. Ja projektimme toimii paljon todennäköisemmin.

asenne

Kaikki ei tietenkään aina mene suunnitelmien mukaan. Mutta voimme päättää, miten esteet käsitellään. Koska oma tietäminen tarkoittaa myös suunnan muuttamista silloin tällöin. Tunnustaa itsellesi, että joku ei ehkä halua asua maaseudun talossa - ja mieluummin taas pienessä kaupunkitalossa. Tai että jooga ei ole hauskaa - puhuit siitä vain siksi, että paras ystävä ja muu maailma ravittelevat sitä.

Sitten voimme kuunnella varmasti uudelleen sisäisen kompassimme - ja se vain osoittaa sohvalle.

Top