Suositeltava, 2022

Toimituksen Valinta

Viikon ruoka Mäntyydin

Viikon ruoka

Ne kuuluvat jokaiseen kunnolliseen pestoon, hienostavat jopa yksinkertaisinta mysliä ja ovat myös monipuolisempia kuin me keski-eurooppalaiset tiedämme.

Esimerkiksi pieni pala männynpähkinäkakkua on yhtä täynnä kuin kokonainen annos sianlihaa hapankaalin kanssa.

Tämä johtuu pienten mäntykartio siementen rasvapitoisuudesta: tämä on 50 prosenttia. Urheilijoiden ja muiden terveysapostolien ei tulisi joka tapauksessa välttää pieniä ytimiä. Ne toimittavat arvokkaampaa proteiinia kuin lonkkakultaa.

Korkealaatuiset tyydyttymättömät rasvahapot stimuloivat energian aineenvaihduntaa, ja mineraalit, kuten kalium, kalsium ja magnesium, varmistavat, että urheilijat tulevat harjoitteluun ilman lihaskramppeja. Hivenaineet, kuten sinkki ja rauta, ovat myös hyviä hiuksen, ihon ja veren tasolle.

Laadulla on hinta

Mikä on niin paljon, voi myös maksaa jotain. Mäntypähkinät eivät ole kuitenkaan vain niin kalliita, koska ne ovat niin terveellisiä, vaan myös koska pienten energiapommien sato on erittäin kallista ja riskialtista. Ensin käpyjä on korjattava käsin, mikä on melko vaarallista mäntyjen korkeudella. Kun käpyjä on poimittu, ytimet on ensin vedettävä ulos ja sitten kuorittu.

Kuka nyt ajattelee, että hänellä on todennäköisesti aina ollut onnea, koska nousseet männynpähkinät eivät olleet niin kalliita, täytyy valitettavasti olla pettynyt. Hän todennäköisesti sai juuri halpoja kopioita Aasiasta. Ne maistuvat vähemmän intensiivisiltä, ​​ja niissä on vain puolet enemmän proteiinia ja mineraaleja kuin Välimeren jaloilla siemenillä. Mutta ne ovat jopa rasvaisia ​​ja räätälöityjä nopeammin. Säästäminen ei ole sen arvoista. Ne, jotka kiinnittävät huomiota siihen, voivat erottaa todelliset ytimet suhteellisen yksinkertaisesti huijauksesta. Italialaiset ja espanjalaiset ytimet ovat pitkänomaisia ​​ja kirkkaita, kiinalaisia ​​ja korealaisia ​​lieriömäisiä ja tummalla kärjellä.

Ravitsemukselliset tiedot:

Rasva: 50% proteiini: 30% hiilihydraatit: 11% 2300 kJ / 550 kcal

Kauneus: Täydellinen päivämeikki COSMOPOLITAN Online -palvelussa >>

Kauneus: Hajuvedet JOY Online -palvelussa >>

Top