Sairauden määritelmä, syyt ja kulku
Ihmisen jalka on ihme rakenteesta. Esimerkiksi pitkän matkan hyppääjässä jopa 1000 kilogramman voimat vaikuttavat vartaloon hyppääessään. Itse asiassa pienet tarsaaliset luut murtuisivat, mutta urheilija laskeutuu turvallisesti. Salaisuus on jalan hienostuneessa holvinrakennuksessa. Se oli luonnollisesti viritetty esivanhempiemme tarpeisiin, jotka olivat olleet koko päivän. Mutta ajan myötä ihminen kehittyi nykyisestä pääasiassa istuvaksi olemukseksi - ja silloin ongelmat alkoivat. Koska terveet jalat tarvitsevat liikuntaa.
Mitä vähemmän heitä koulutetaan, sitä alttiimpia he ovat stressille. Monet tuntevat tuskallisuutta. Useimmat jalkaongelmat aiheuttavat ison varpaan tai suuren varpaapallon, jota kutsutaan nimellä Überbein. Lääkäri ymmärtää isovarpapallo (lääketieteellisesti: Hallux Valgus) maaperässä olevan isovarpaan poikkeaman pienen varpaan ulos. Tämä jalan väärä kuormitus saa aikaan kaksi ensimmäistä metatarsaalista luua leviämästä ja siten metatarsaalien pään ilmaantuvan. Tätä muodonmuutosta kutsutaan virheellisesti yläjalkaksi. Mutta sivusuuntainen "paali" ei johdu luun paksunemisesta, vaan sen muodostaa hyvin kulunut metatarsaalinen pää.
Hallux valgus tai jalkaterän laajeneminen aiheuttaa jalkajalan. Jos Hallux Valgus -hoitoa ei hoideta, iso varvas siirtyy pieneen varpaan ja liukuu toisen varpaan alle. Ortopedit puhuvat sitten vasaran varpaasta. 90 prosenttia hallux valgus -potilaista on naisia. Mutta toisin kuin laajalti levinnyt, liian kireät kengät eivät ole syyllisiä. Se riippuu geeneistä. Tietysti hallux-valoa voidaan edistää sopivilla kengillä, joilla on sopiva taipumus. Mutta: Leveät jalkineet eivät suojaa epämuodostumilta, kuten tutkimukset ovat osoittaneet.
hoito
Käytettyjä hoitomuotoja riippuu väärinkäytön vakavuudesta ja iästä. Pienessä paalin ilmentymisessä ei yleensä vaikuteta metatarsofalangeaalisen nivelen liikkuvuuteen. Mutta paalin yli voi muodostua bursa ja aiheuttaa tulehduksia. Tässä varhaisessa vaiheessa mukavammat kengät ja pohjalliset voivat tarjota helpotusta. Jos kipu jatkuu, leikkaus tulisi aloittaa tässä vaiheessa. Jotkut lääkärit kokeilevat hallux valgus -laskua, mutta se ei auta. Jos välilevyn luiden välinen leviäminen kasvaa ja siten paali kasvaa, on joka tapauksessa käytettävä.
Vaikka paali olisi aina alttiita tulehdukselle ja se sattuu myös rauhassa, kengät pukeutuvat ongelmaksi, koska et enää sovi siihen. Leikkauksessa ensimmäinen metatarsaalinen luu muuttuu, joka suoristetaan, siirretään ja kiinnitetään uudelleen. Leikkaus tapahtuu yleisanestesiassa, kestää noin 45 minuuttia. Samalla vasaran varpaat korjataan, noin 60 minuuttia. Kun hallux valgus on poistettu, pohjajalka on yleensä poissa. Leikkauksen jälkeen potilaan ei tarvitse enää kärsiä tarpeettomasti. Jalka on melkein lahmgespritzt. Anestesia kestää 24 tuntia, potilas on kivuton. Tämän ajan jälkeen pahin on voitettu. Sairaalavierailu on lyhyt: Esimerkiksi se, joka leikataan perjantaina, maanantaina, voi palata kotiin. Myöhemmin potilas saa jalkajalan kengän. Hän saa mennä kylpyhuoneeseen vain viiden ensimmäisen päivän aikana. Sitten hänen on käytettävä kenkiä neljä viikkoa. Jos röntgensäteilyllä on kaikki hyvin, potilaan on käytettävä leveitä kenkiä seuraavan kahden tai kolmen viikon ajan. Sitten kaiken pitäisi olla ohi.
Ennaltaehkäisy ja omaapu
Seuraavat harjoitukset ovat ennaltaehkäiseviä vahvoille ja terveille jaloille. Parasta on treenata vähintään viisi minuuttia päivittäin:
Jalkaspiraali :
Tavoite: metatarsuksen liikkuvuus ja vakaus. Näin se toimii: Istu alas. Toinen käsi peittää kantapään, toinen jalka. Väännä jalka kuin pyyhe. Kantapää kääntyy ulospäin, jalka sisäänpäin.
C-keula :
Kohde: Jalkatilan holvi on aktivoitu. Näin se toimii: Ota iso varpaat ja pienet varpaat nivelliitoksesta yhdessä kädessä ja käännä ne sisäänpäin. Tämän pitäisi luoda kaarisilta.
Jalka Picasso :
Tavoite: jalkojen pitkien lihasten vahvistaminen. Näin se toimii: ristissä. Napauta varpaiden väliin, kantapää ulkoreunan ollessa maassa. Käännä etujalat tapilla maahan, "maalaa". Älä siirrä kantapäätä!
Kapteeni :
Tavoite: kantapään vakauttaminen. Näin se toimii: Seiso molemmat jalat alaosassa. Nosta ja laske korot vuorotellen hitaasti. Ei kärkiin asti, joka edistää jalansijaa.
