Kuva: iStock
- Kneipp-hoito
- Kneippin "elämänjärjestys" sopii stressiaikaamme
- Kotona: Kylmä virvokkeita pastor Kneippiltä
Kneipp-hoito
Onko sinulla jo tohtori med. Kneipp kuullut? Mitä kuuluu kuuluisalle pastorille ja kuinka voit suojautua syksyiseltä kylmältä.
On vanha, kellastunut kuva pastorista Kneippista , kun hän istuu tuolilla lumessa - paljain jaloin. Hän oli todennäköisesti läpäissyt muutama kierros jääkylmän ruohon läpi vähän aikaisemmin, eikä mikään auttanut hänen mielestään paremmin huonossa suorituksessa ja pahassa tuulessa. Nykypäivän Bad Wörishofenissa, jossa vesilääkäri työskenteli yli 40 vuotta 1800-luvulla, spa-puistossa on paljain jaloin polku: Jokainen, joka hallitsee 1, 6 km: n reitin mäen ja daalin (ja polvisuurten muurireikien läpi) peittämättä, epäilee mitä Kneipp tarkoitti. Jalkapohjien polttaminen toimii suoraan hiusten kärkeihin asti, olet lämmin läpi ja läpi, olet hereillä ja olet erittäin tyytyväinen. Minne se tapahtui ennenkin, nyt se on poissa.
Kylmät kirjasimet ja ulkouima-altaat - luultavasti kaikki tietävät tämän pastorilta Kneippilta. Mutta vain hyvin harvat todennäköisesti tietävät, että Jumalan viisas mies oli kaukana aikaansa. 125 vuotta sitten hän ei koskaan hoitanut oireita yksin, vaan katsoi aina koko henkilöä ja määräsi potilailleen aina terveellisen elämäntavan. Heidän joukossaan oli paljon liikuntaa, riittävä rentoutuminen ja luonnollinen ravitsemus - mitä Sebastian Kneipp kutsui silloin "terveyspilareiksi", on niin sanotusti nykyaikaisen lääketieteen viimeinen huuto, ja sitä pidetään parhaana varotoimena vanhuudelle.
Kneippin "elämänjärjestys" sopii stressiaikaamme
Monet kokeilun ja ajankohtaisten parannusmenetelmien reseptit voidaan helposti toteuttaa jokapäiväisessä elämässä. Ensimmäinen tärkeä sääntö on: kovettuminen . Kneippin kylmän veden roiskeet antavat keholle voimakkaan ärsykkeen, joka stimuloi itsensä parantumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä ei ole vain hyvä ennaltaehkäisevä vaikutus, mutta auttaa myös akuutisti kaikenlaisia sairauksia vastaan - migreenistä reumassa. Koska kylmä aiheuttaa aineenvaihdunnan kiireisen ja kipu pestään.
Toinen sääntö: pidä ravitsemukselliset toimenpiteet. Ruoan pitäisi olla hauskaa, mutta ei ylipainoista. Kneippille, tuoreemmalle ja vähemmän jalostetulle ruoalle, ei terveellisempiä, ei ole kiellettyjä .
Kolmas sääntö: joka päivä riittävä liikunta. Sen ei tarvitse olla nimetty urheilulaji; Kaikella, mikä liikkeelle tulee, on tärkeintä.
Neljäs sääntö, jota Kneipp kutsui "elämänjärjestykseksi", on suorastaan tehty stressiaikaamme varten. Kyse on sisäisestä tasapainosta, riittävästä unesta, sammutuksesta ja palautumisesta, ylikuormituksen ja jännityksen vähentämisestä. Se on vaikein tehtävä 2000-luvulla. Pastori Kneipp olisi todennäköisesti määrännyt laajoja matkapuhelin- ja tietokonetaukoja ja lähettänyt stressipotilaita ilman kenkiä ja sukkia märälle niitylle.
Kotona: Kylmä virvokkeita pastor Kneippiltä
Vesisovelluksissa tarvitset vain yhden letkun - ruuvaa vain suihkupää. Kasvojen kastelu auttaa henkistä ja fyysistä väsymystä, jännitystyyppisiä päänsärkyä ja migreeniä: aloittamalla oikealta temppeliltä ja kiertämällä kasvoja kolme kertaa, sitten kolme kertaa pitkittäissuunnassa.
Polvimutteri auttaa nivelrikkokipuja, suonikohjuja ja alentaa korkeaa verenpainetta. Vedä palkki hitaasti pienestä varpaasta polven ulkopuolelle, kiertäen siellä jonkin aikaa ja vaelta sitten alaspäin sisäpuolella olevan popliteal fossa -osan yli. Vaihda jalka. Poista sitten vain vesi ja laita paksut sukat.
Kylmä reiden valu auttaa unihäiriöissä, hermostuneisuudessa ja ruuhkissa. Johda letku hitaasti jalasta eteenpäin ja edelleen pohjaan asti. Pysy muutama sekunti ja kävele taas alas. Vaihda keskeytyksettä toiseen jalkaan. Ripottele sitten jalkojen etuosaa alhaalta ylös ja taakse. Lämmitä ja lepää 30 minuuttia.
