Kuva: lechatnoir / iStock
Keskimääräinen huomioväli on nyt pienempi kuin kultakala
Uusi tutkimus osoittaa sen: keskimääräinen huomiovälimme on nyt pienempi kuin kultakalan! Mistä se johtuu, että emme voi enää keskittyä?
Muistatko Dorie-elokuvan "Finding Nemo"? Kuormalavojen lääkäriä edustava kalojen nainen kärsii surkeasta lyhytaikaisesta muistista ja heikosta huomiotajasta. Hän on huvittava, ei kysymys. Mutta kukaan ei halua tulla heidän kaltaiseksi!
Valitettavasti trendi, uuden tutkimuksen mukaan, mutta juuri siellä: huomionvälimme laskee.
Kanadan Microsoft Corporationin tilaamassa tutkimuksessa tutkittiin yli 2000 henkilöä, mukaan lukien ne, jotka käyttävät EEG: tä.
Vaikka sama tutkimus osoitti koehenkilöiden keskimääräisen huomiojakson 12 sekuntia vuonna 2000, se antoi nyt vain lyhyen, vain 8 sekunnin keskittymisen.
Se on sekuntia vähemmän kuin kultakalan keskimääräinen huomioväli!
Mistä keskittymisen puute johtuu?
Tutkimuksen mukaan etenkin moniseulat (ts. Ihmiset, jotka leikkivät tai kirjoittavat älypuhelimellaan television ollessa päällä) menettävät yhä enemmän kyvyn suodattaa tärkeät asiat ympäristöstään. Niitä on helpompi huomioida.
Siksi tutkijat näkevät tämän trendin "syyllisyyden" tiedotusvälineiden jatkokehityksessä. Erityisesti langattoman Internetin välityksellä pommitetaan aina ja kaikkialla tietoa. Aivot reagoivat tähän tietovirtaan lyhentyneellä huomionvälillä - joten ne voivat absorboida enemmän (ainakin pinnallisesti) lyhyemmässä ajassa.
Positiivinen sivuvaikutus: kyky ryhtyä moniin tehtäviin on parantunut viime vuosina. Reagoimme joustavammin, voimme siirtyä nopeammin tehtävästä toiseen.
Et halua antaa sen istua sellaisellasi? 10 vinkkiä parempaan keskittymiseen:
- Hiljaiset kysymykset: Vastapuolisi kyllästyttää sinut aiheeseen? Formuloi päässäsi esimerkiksi: B. "Mikä on tämän monologin johtopäätös?" Lisäkuuntelu on silloin paljon helpompaa.
- Katso jalkojasi: Kun keskittymiskyky vähenee, kiinnitä jalat ja kuvittele niiden olevan juurtuneita maahan kuin puu. Tunnet olosi läsnä heti!
- Parrot-Trick: Kun kyseessä on monimutkainen tilanne, tiivistä se lyhyesti omin sanoin - mikä auttaa sen ymmärtämiseen.
- Ulkona meneminen : Jos on tärkeä keskustelu, on parasta kävellä ulkona. Yhteisen näkölinjan vuoksi puhuu pikemminkin keskenään kuin toisiaan vastaan.
- Power Napping: 15 minuutin torkut kaksinkertaistavat pitoisuuden, nykyiset tutkimukset osoittavat.
- Kalaöljykapselit: 1 g omega-3-rasvahappoja päivittäin edistää aivosolujen välitystä.
- Tauot: Istuminen häiritsee hengitystä, aivojen suorituskyky heikkenee. Nouse joka tunti 5 minuutin ajan.
- Täysin vastaanotettaessa: Poista kaikki häiriölähteet: ovelta ovelle, matkapuhelin ja puhelimet pois päältä. Ja karkota näkökenttänne kaikki asiat, jotka saattavat häiritä sinua.
- Juoma 2–3 litraa: Veden puute vaikuttaa aivojen happea ja ravinteita varten.
- Pähkinät: Ainutlaatuinen ravinneyhdistelmä toimii kuin doping aivoissamme.
