Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Sisäkuvat: Näin ajatuksemme voima auttaa meitä

Sisäkuvat tekevät meistä vahvoja. Esimerkiksi sisäkuva merestä auttaa päästämään irti vanhoista tottumuksista.
Kuva: Corbis
pitoisuus
  1. Iloisia ja vahvoja - sisäkuvien kautta
  2. Reppu = heitä painolasti pois
  3. Meri = päästä eroon tottumuksista
  4. Rentoutumispaikka = vähentää stressiä
  5. Ylittäminen = päätöksenteko tietoisesti
  6. Valo = lataa akut

Iloisia ja vahvoja - sisäkuvien kautta

Vain ajatuksemme voimalla pystymme selviytymään paremmin konflikteista ja stressistä - sisäisten kuvien kautta! Kerromme sinulle kuinka se tehdään.

Ouch - se satutti paljon: Ero rakkaasta, riita parhaan ystävän kanssa tai epäonnistuminen toimistossa . Fataali: Usein emme voi unohtaa kokemuksia, jotka ovat vahingoittaneet sielumme. Alitajuinen mielemme yksinkertaisesti kieltäytyy päästämästä irti.

Mutta siinä on temppu, kuinka onnistumme toimimaan toisin tällaisissa tilanteissa: sisäiset kuvat voivat rikkoa huonoja tapoja. Vain mielikuvituksemme voimalla voimme tulla jälleen vahvemmaksi ja onnellisemmaksi.

Lue vain mitkä sisäiset kuvat auttavat . Sitten makaa tai istu alas hiljaisessa, pimeässä huoneessa, sulje silmäsi ja anna mielesi vaeltaa.

Reppu = heitä painolasti pois

Oletko masentunut? Huolet ja vaikeudet ovat raskaat harteillasi? Kuvittele, että kävelet kivillä varustetulla reppulla. Muutaman sadan metrin jälkeen reppu on sinulle liian raskas. He poimivat jokaisen kiven, osoittavat sille jotain negatiivista - kuten ongelman tai loukkauksen - ja päättävät tietoisesti, mitä kiviä haluat jatkaa ja minkä heittää. Muista jokapäiväisessä elämässä, mitkä kivet olet jo hävittänyt sisäisten kuvien kautta - ja paljon siitä on sinulle helpompaa.

Meri = päästä eroon tottumuksista

Oletko ärsyttävä, loukkaantunut tai vääristettävä? Sitten istut henkisesti merelle. Yritä hengittää hitaasti - aaltojen rytmissä. Ja tunnet kuinka negatiiviset tunteet liukenevat vähitellen. Heti kun tottumuksesi ovat kiinni sinuun, mieti kuinka harmonisesti olet hengittänyt.

Rentoutumispaikka = vähentää stressiä

Sisäisten kuvien avulla voit myös käsitellä stressiä. Kuvittele paikka puutarhassa, parvekkeella tai niityllä. Yritä haistaa ja maistaa sellaisena kuin se on täällä. Laske kymmenestä yhteen ja sitten takaisin ylöspäin. Rentoutumisalue tekee sinusta rauhallisemman - ja tarkemman huomion asioihin, jotka todella kiinnostavat sinua.

Ylittäminen = päätöksenteko tietoisesti

Joskus emme osaa valita - sisäiset kuvat auttavat. Seuraa henkisesti polkua, joka jonkin ajan kuluttua ylittää toisen tien. Mieti tässä risteyksessä tarkoituksellisesti, mihin suuntaan haluat mennä. Huomaat, että olet niin helppo tehdä valintasi tietyksi.

Valo = lataa akut

Aseta ajatuksesi aurinkoiselle paikalle. Lämpö virtaa rintaan, sitten vatsaan, käsivarsiin ja jalkoihin - aina jalkoihisi. Tunne turvallisuus ja ajattele sisäkuvasi arjessa, kuinka valo varastoituu kehoosi energiana.

>> Löydät vielä enemmän elämäntyyliä koskevia aiheita täältä >>

Top