Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

InkontinenssiVeriheikkous: Missä seuraava wc on?

Joka viides nainen kärsii virtsarakon heikkoudesta. Inkontinenssi on kuitenkin edelleen tabu-aihe. Sen ei tarvitse olla! Tiedämme, mikä auttaa virtsarakon heikkoudessa.

Rakon heikkoudesta kärsivät paljon enemmän naisia ​​kuin miehiä.
Kuva: iStock
pitoisuus
  1. Vahvista lihaksia
  2. Liikuntakupla
  3. Rentoudu kevyesti
  4. OP tai Botox

Se ei ole vain jatkuva seuraavan käymälän etsiminen, mikä häiritsee jokapäiväistä elämää virtsarakon heikkouden sattuessa. Usein tulee pelko siitä, että jotain "kaipaa". Esimerkiksi yskäkohta, joka painaa virtsarakoa.

Vahvista lihaksia

Tahaton virtsan menetys voi vaikuttaa ketään - iästä riippumatta. Virtsarakon heikkouden takana on usein haaleat vatsalihakset. Nuoressa iässä naiset kärsivät kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Syntymillä on tässä suuri rooli. Uusintavoimistelu lantionpohjan vahvistamiseksi on siksi niin tärkeä. Mutta jopa ilman aiempaa raskautta, monilla naisilla on heikko lantionpohja . Ja vaihdevuosien aikana vähentyvä hormonituotanto johtaa usein myös virtsarakon heikkouteen. Erityiset lantionpohjan vahvistusharjoitukset tai jopa jotkut jooga- tai Pilates-harjoitukset voivat lievittää oireita merkittävästi.

Liikuntakupla

Toinen inkontinenssimuoto, siis virtsarakon heikkous, on ärtyvä rako . Pysyvä virtsan kiireellisyys, hallitsematon virtsan menetys ja haja vatsavaivat ovat hänelle ominaisia. Noin viisi miljoonaa naista kärsii siitä Saksassa. Vika on herkissä hermoissa. Tulehdus, hermosairaudet tai aineenvaihduntahäiriöt voivat olla laukaista. Kohdennettu wc-koulutus voi auttaa tässä: Huomaa etäisyydet ja pidennä niitä asteittain. Usein tehty virhe on juota vähemmän. Tämä lisää virtsarakon tulehduksen riskiä. Lisäksi rako tottuu alhaiselle tasolle ja inkontinenssi kasvaa. Parempi: juo 1, 5 - 2 l päivässä.

Rentoudu kevyesti

Lievässä muodossa virtsarakon heikkous, ärtyvä rakko, rohdosvalmisteet auttavat. Niillä, joilla on Goldenrod ja Bärentraube, on punoittava, antispasmodinen ja anti-inflammatorinen vaikutus balsen limakalvoon (esim. "Cystinol N solution", apteekki). Vaikeissa tapauksissa lääkäri määrää ns. Antikolinergiset lääkkeet. Ne rentouttavat yliaktiivisia lihaksia ja lievittävät oireita. Kannattaa tietää ärtyvästä virtsarakosta.

OP tai Botox

Jos voimistelu ei riitä pelkästään heikkoon rakkohoitoon, lantionpohjan lihaksia voidaan vahvistaa myös sähköstimulaatiolla (TENS). Jos tämä ei toimi tarpeeksi, leikkaus voidaan suorittaa. Usein lihaksikas vartalo tukee jännitteettömiä nivelsiteitä. Ärsyttävän rakon tapauksessa Botox-injektiot ovat nyt tunnustettu menetelmä (maksaa käteisellä).

Top