Kuva: Patrick Meroth
Suosionosoituksia: 8 kiloa 6 viikossa
Loma lähestyi, sen piti mennä nopeasti! Uuden ravinto- ja urheilukonseptin ansiosta Julia Holzner (30) sopii jälleen bikiniin!
"Pikku Franziska on ylpeys ja ilo, mutta hänen syntymäni tammikuussa 2010 antoi minulle 10 kiloa enemmän", sanoo Julia Holzner. Päästäkseen eroon pekonista, hän kävi kuntosalilla kahdesti viikossa, mutta asteikolla ei tapahtunut mitään. "Kun raskauden kilot olivat edelleen lantiolla yli vuoden kuluttua, se riitti minulle. Halusin vihdoin nähdä nopeita menestyksiä, jotta voimme näyttää jälleen upealta suosikkibikinissani ensimmäisellä kesälomalla Kroatiassa! "
Münchenin nainen otti neuvoja kouluttajaltansa studiossa. Hän suositteli kuuden viikon urheilu- ja ravitsemuskonseptia "PowerShaping", joka oli juuri tullut markkinoille. "Olin verkkosivustolla oppinut uudesta konseptista, joka koostuu ravitsemuksen, liikunnan ja proteiinijuomien kolmesta pylväästä, ja päätin testata sitä", sanoo 30-vuotias, "Minulla oli joitain kysymyksiä pituudesta, painosta ja vastasi toimintaani ja sain heti henkilökohtaisen harjoittelu- ja ravintosuunnitelman, joka sisältää reseptejä - ladattavissa ilmaiseksi "(www.powerbar.de).
Seuraavana päivänä hän aloitti. "Urheilu oli suunniteltu kolme kertaa viikossa. 45 minuutin voimaharjoittelu maanantaina ja perjantaina, keskiviikko oli kestävyyspäivä, jota käytin 45 minuutin juoksulla Isarilla. Urheilun jälkeen oli aina proteiinipuristelua. "Erityisesti naisille suunniteltu sekoitus on toisin kuin tavalliset proteiinijuomat, jotka eivät ensisijaisesti rakenna lihaksia, vaan stimuloivat kehon rasvanpolttoa. Myös säännöllisistä aterioista Julia sai erityisiä ohjeita. Hänen annettiin syödä 1 600 kaloria päivässä.
"Hiilihydraatit vähenivät huomattavasti, mutta en ollut koskaan nälkäinen ja reseptit olivat todella hyviä. Suosikkini olivat kookoshedelmäkakku ja lohi pinaatin kanssa. "Vain kuuden viikon kuluttua menestys oli siellä. "Lantion ympärysmitta on pienentynyt kahdeksalla senttimetrillä ja myös asteikot osoittavat kahdeksan kiloa vähemmän", Julia palkitsee. "Nyt odotan vapaapäiviä - ja että voin vihdoin taas käyttää bikinit!"
Ansaitsitko myös suosionosoituksia? Lähetä tarinasi valokuvalla:
Depilaatio: sileät kesäjalat COSMOPOLITAN Online >>: lla
Kauneus: Kauneusvinkit JOY Online -palvelussa >>
