Ainesosat yhdelle henkilölle
- Sitruunamehu ja raastettu kookospähkinä lasin reunaa varten
- 100 g vadelmia
- 200 ml rasvatonta maitoa (0, 3% rasvaa)
- 1 tl sitruunamehua
- 1/2 tl kookossiirappia
- 1 tl kaurajauhoa
- Minttu koristeeksi
Valmistus , noin 5 minuuttia
Upota lasireuna ensin sitruunamehuun, sitten raastettuun kookospähkinään. Lue vadelmat. Soseuta maito, sitruunamehu, siirappi, kaurajauho ja hedelmät tehosekoittimessa. Koristele mintulla.
ravitsemus Info
1 henkilö noin 130 kcal, 540 kJ, 9 g proteiinia, 1 g rasvaa, 20 g hiilihydraatteja