Kuva: iStock
- Kärsitkö migreenistä?
- Onko sinulla hyvä muisti?
- Onko sinulla terveitä luita?
- Missä iässä aloit vaihdevuodet?
- Onko perheessämme ollut munasarjasyöpää tai onko sitä ollut?
Kärsitkö migreenistä?
Yli puolella kaikista migreenipotilaista on perheenjäseniä, jotka myös kärsivät migreenista. Naiset kärsivät migreenistä noin kolme kertaa niin usein kuin miehet. Syy: naisilla hormonaaliset vaihtelut - kuten kuukautiset tai raskaus - aiheuttavat migreenikohtauksia.
Migreenikohtaus voi kestää jopa 72 tuntia. Sivupäänsärkyn lisäksi on myös muita oireita, kuten herkkyys valolle ja melulle, pahoinvointi ja jatkuva väsymys.
Vasta äskettäin maailman tähän mennessä suurin migreenitutkimus (joka perustuu 375 000 eurooppalaisen, amerikkalaisen ja australialaisen genominäytteisiin) löysi uusia todisteita geenimuunnelmista, jotka voivat edistää migreenin syytä.
Jokainen, joka tietää olevansa alttiina migreenikohtauksille, voi estää niitä vastaavasti - oikeasta ravinnosta lääketieteelliseen ennaltaehkäisyyn. Stressi ja lääkkeet voivat myös laukaista migreenin. Jokainen, joka tietää syyt, voi torjua tätä esimerkiksi meditaation, joogan ja rentoutumisen tai korvaavien lääkkeiden avulla.
Onko sinulla hyvä muisti?
Alzheimerin syitä ei ole vielä täysin todistettu. Tutkijat ovat kuitenkin pystyneet osoittamaan tutkimuksissa, että spesifinen geenimutaatio lisää Alzheimerin taudin riskiä. Lisäksi aineenvaihduntataudit, kuten diabetes tai kohonnut kolesterolitaso, samoin kuin verenkierto- ja sydänsairaudet, kuten korkea verenpaine tai aivohalvaukset, voivat lisätä Alzheimerin riskiä.
Jos äitisi kärsii Alzheimerista, on tärkeää tietää ikä, jolloin hän on sairas. Jos hän on alle 65-vuotias, se on merkki siitä, että syy voi olla geneettinen. Toisaalta yli 65-vuotiaita on vaikeampi selvittää syy.
Mitä tehdä, jos tiedät sen omalta äidiltäsi? Sitten sinun tulee välttää kaikkia mahdollisia riskitekijöitä, jotka edistävät Alzheimerin tautia. Tupakoimattomuus, juominen vähän alkoholia ja syöminen hyvin voivat estää sairauksia, jotka edistävät Alzheimerin tautia.
Onko sinulla terveitä luita?
Naiset sairastuvat osteoporoosista noin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Vaikka monet ihmiset sairastuvat luun menetyksen myöhemmässä iässä, kun luun aine hajoaa myöhässä: 35-vuotiaasta alkaen luumassa kutistuu 0, 5 prosenttia vuodessa. Jos luutiheys vähenee nopeammin, murtumia ja kipuja esiintyy useammin.
Geeneillä on kuitenkin suuri rooli siinä, kuinka nopeasti, milloin ja kuinka vakavasti luumassa liukenee. Jokainen, joka tietää geneettisestä meikistään, voi siten estää ennenaikaisen osteoporoosin: ylimääräiset riskitekijät voidaan siten välttää. Jos liikut säännöllisesti paljon (kuten aerobic, juokseminen, pyöräily tai uinti), stimuloi luun rakennetta. Kalsiumirikas ruokavalio (esim. Kova juusto, lehtikaali, pähkinät), samoin kuin riittävästi D-vitamiinia (kuten auringonvalossa ja säännöllisesti kalan, avokadon ja munien kulutuksella) luun lujuutta. Tietyillä lääkkeillä voi olla myös ehkäisevä vaikutus kuultuaan asiantuntijaa.
Missä iässä aloit vaihdevuodet?
Naiset ovat keskimäärin vaihdevuodet 50 tai 51-vuotiaita. Jotkut vaihdevuodet alkavat 45, toiset 55. Tänä aikana estrogeenitasot ovat alhaisempia, kun munasarjojen (luonnollinen) aktiivisuus laskee. Alkoholin ja tupakan kulutus sekä paino ja elämäntapa vaikuttavat vaihdevuodet. Mutta suurin osa geeneistä määrittelee, milloin nainen tulee vaihdevuosiin, kuten tutkijat ovat havainneet Utrechtin yliopiston tutkimuksessa. Tarkemmin sanottuna: 85 prosenttiin (!), Vaihdevuodet ovat geneettisesti "esiohjelmoituja".
Koska yhä useammat naiset valitsevat myöhäisen raskauden, heille suositellaan tutkimusta, kun heidän oma äitinsä tuli vaihdevuosiin.
Jos äiti aloitti vaihdevuodet ennen 45-vuotiasta, hänet tulisi tutkia. Estrogeenitasojen varhainen lasku voi lisätä muiden sairauksien, kuten osteoporoosin, riskiä (katso yllä).
Onko perheessämme ollut munasarjasyöpää tai onko sitä ollut?
Jopa kymmenen prosenttia kaikista munasarja- tai kohdunkaulan syövistä on geneettisiä. Jos perheenjäsenellä on jokin näistä kasvaintyypeistä, myös heidän oma riski kasvaa. Jos kyseessä on ensimmäisen asteen sukulainen - äiti, sisko tai tytär -, riski kehittyä siihen on kaksi kertaa suurempi kuin naisilla, joilla ei ole perheen tapauksia. Jos perheessä on kaksi tai useampia munasarjasyöpää (ensimmäisen tai toisen asteen), jopa oma riski kolminkertaistuu.
Säännölliset tarkistukset gynekologissa ovat aina suositeltavia.
Mielenkiintoinen:
Vaihdevuodet voidaan pitää uudella menetelmällä mahdollista!
