Kuva: stock.xchng
Hyvän olon maailmaan
Sinulla on todennäköisesti kaksi heistä kotona. Tartu vain kolmas. Sitten sinulla on arvokas sekoitus - resepteihin, joita jokainen lääkäri suosittelee.
Rapsiöljy suojaa suonia
Ravitsemusasiantuntijat kutsuvat sitä nestemäiseksi kultaksi: rypsiöljy tarjoaa yksinkertaisia ja monityydyttymättömiä rasvahappoja ihanteellisessa yhdistelmässä. Nämä aineet muodostavat terveellisen rasvan, jota kehomme tarvitsee pysyäkseen terveenä.
Rypsiöljy sisältää 9% alfa-linoleenihappoa.
Tämä monityydyttymättömät rasvahapot alentavat veren kolesterolia ja haitallisia rasvoja pitäen sen ohuena. Ja se toimii erittäin hyvin tulehduksia vastaan. Yhdessä tämä suojaa laskimot kalkkiutumiselta, vähentäen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Ja se ei ole edes ainoa suoja sydänkohtauksia vastaan. Tutkimukset osoittavat myös, että rypsiöljyn alfa-linoleenihappo alentaa verenpainetta.
Tämä kangas on hyvä myös luille.
Hän varmistaa, että luu ei hajoa liikaa. Tämä suojaa meitä osteoporoosilta. Ruokalusikallinen kattaa päivittäisen tarpeen.
Rapsiöljyn pähkinäinen tuoksu sopii hyvin salaattien kanssa.
Oliiviöljy estää syöpää
Korkeimman laadun kylmäpuristettu raaka oliiviöljy kutsutaan etiketissä "ekstra neitsytoliiviöljy" tai "ekstra neitsyt". Se tarjoaa paljon terveellisiä monityydyttymättömiä öljyhappoja - plus 230 erilaista antioksidanttia!
Espanjalainen tutkimus osoittaa, että oliiviöljyn antioksidantit vähentävät rinta- ja paksusuolen syövän riskiä.
Syy: Ne tekevät soluseinämistä vakaammiksi ja vähemmän alttiiksi vapaille radikaaleille. Nämä haitalliset endogeeniset aineet voivat muuttaa soluja ja aiheuttaa syöpää. Tutkijat suosittelevat 2 rkl oliiviöljyä päivittäin.
Öljy on hyvin sulavaa.
Ja se stimuloi sapen virtausta. Tämä auttaa erityisesti vatsavaivoissa, kuten kylläisyyden tunne. Tutkimukset osoittavat myös, että oliiviöljy voi jopa parantaa maha- ja suolen haavaumia.
Hedelmäinen oliiviöljy sopii hyvin salaattien ja kesävälipalaten kanssa. Paistaessasi sinun ei pitäisi kuumentaa sitä yli 180 astetta.
Auringonkukkaöljy ravitsee ihoa
Jopa auringonkukkaöljyllä tulisi varmistaa, että sitä ei puhdistettu, joten sitä lämmitettiin, mutta kylmäpuristettiin.
Tämä öljy tarjoaa runsaasti ihon suojaa E-vitamiinia.
Se tapahtuu luonnollisesti iholla. Mutta se kulutetaan ja sitä tulisi jatkuvasti "täydentää". Koska se auttaa ihoa jatkuvasti rakentamaan suojaesteensä bakteereja, viruksia ja sieniä vastaan. Ja E-vitamiini säätelee ihon kosteustasapainoa.
Lisäksi vitamiini toimii voimakkaana antioksidanttina: se tekee epäpuhtauksista sellaisia. Koska otsoni on vaaraton, se suojaa ihosoluja auringonvalon aiheuttamilta UV-säteiltä ja estää myös tulehduksia.
Linoleiinihappo lisää näitä vaikutuksia.
Ja auringonkukkaöljy tarjoaa paljon näitä juttuja. Kaksi ruokalusikallista kattaa päivittäisen tarpeen.
Öljy tekee iholle myös hyvää ulkopuolelta.
Ohut hankaus lievittää ihottumaa ja kutinaa, antaa paljon kosteutta.
Auringonkukkaöljy on mieto, joten se on erittäin monipuolinen ja voidaan yhdistää muihin öljyihin.
