Kuva: iStock
Ryhdy ammattimaiseksi leivänmyyjäksi - se on terveellisempää kuin tiedät
Eväskorvaajat eivät pääse asioihin? No way! Tutkimukset osoittavat päinvastoin: kuka hallitsee joutomuuden, pystyy saavuttamaan korkeat saavutukset.
Nykyään näyttää siltä, että kaikki kilpailee: autot ovat nopeampia, Internet nopeampi, aika näyttää haihtuvan. Siksi uskomme, että meidän on tehtävä jotain merkityksellistä vapaa- ajallamme - kukaan ei halua enää olla lazybones .
Urheilevat, tapaavat ystäviä, käyvät ostoksilla, oppivat kieltä ja lukevat uusia bestsellereitä. Sitten kyllä, elokuva on edelleen käynnissä, uusi näytelmä on listattu ja oikeastaan sinun pitäisi vierailla perheen kanssa uudelleen. Toisin sanoen vapaa-ajan stressi hallitsee meitä!
Elinikämme on rajallinen, jo selkeä, joten sitä tulisi käyttää hyvin. Mutta kaiken kaikkiaan, mikä ei ole rentouttavaa, jos olemme rehellisiä. Mutta sitä me tarvitsemme stressaavana aikana, koska silloin: Älä vain tee mitään!
Psykologit, liikkeenjohdon kouluttajat, lääkärit ja elämäneuvojat ovat löytäneet muinaisen kiinalaisen viisauden, joka on nykyään merkityksellisempi kuin koskaan: "Mitään ei jätetä kääntämättä asioiden tekemisessä", hän sanoo.
Biologit voivat vain vahvistaa sen - ja jopa korostaa terveydentilaa tekemättä jättämisen. Koska kehomme kanssa tapahtuu, tutkimusten mukaan on paljon:
- verenpaine laskee
- edistänyt kiertoa
- energiatasapaino parani
- stressitaso vähenee
- Vahvistettu immuunijärjestelmä
Kaiken kaikkiaan lazybones ovat todella terveellisempiä! Yksi syy siihen. Jos nyt uskot, että mikään ei ole helpompaa kuin: Kaukana siitä! Varsinkin teollisuusmaissa kuten Saksa, makeaa joutomuutta pilkotaan.
Tekemättä mitään on kuin lounging ja ketä haluaa kutsua laiskaksi? Huono omatunto hiipii sisään, ääni pään takana saa meidät moittelemaan, miksi emme aloita, mielekkäitä 'aikamme kanssa.
Mutta niin merkityksettömäksi kuin luulemme, tekemättä mitään, se ei ole ollenkaan, sanoo sosiologi Frédéric Lenoir: "Näinä ajanjaksoina, kun luopun painostuksesta, mieleni lataa uutta energiaa." Lenoirin mukaan joutokäynnin jälkeen yksi on tehokkaampaa työssä, "noin kymmenen kertaa niin korkea", sanoo Lenoir, joka lahdellaan "Mikä on onnellinen elämä?" laskeutui bestselleri.
New Yorkin elämäntapatoimittaja ja kirjailija Karen Salmansohn menee pidemmälle ja väittää: "Keskeyttämällä ja tekemättä mitään, voit liikkua nopeammin - ja voit tehdä älykkäämpiä päätöksiä." Syy: Jos et vain tee mitään ja anna ajatusteni vaeltaa, tulet hulluimpiin ideoihin - ja ehkä tiedostamatta ongelmanratkaisuihin, mutta jos jokin toiminta seuraa toista, ei ole aikaa ajatuksille.
Tässä on 7 vinkkiä, joiden avulla voit tulla ammattimaiselle leipurille:
1. Istu alas ja sulje silmäsi viideksi minuutiksi.
2. Ajattele tilannetta, jossa tuntui olosi mukavaksi (esim. Viimeinen loma).
3. Se auttaa monia ihmisiä nauttimaan rentouttavasta musiikista - mieluiten vain melodioista, ilman laulamista.
4. Tarkkaile hengitystäsi hengitettäessäsi ja uloshengitettäessä.
5 Tee tästä 5 minuutin rentoutumisesta rituaalisi (esim. Aina nukkumaan mennessä tai joka aamu ennen päivän aloittamista).
6. Jossain vaiheessa olet niin perehtynyt, että opit unohtamaan ajan ja lisäämään lepoajan kymmeneen, kaksikymmentä, kolmekymmentä minuuttia.
7 Kävely luonnon läpi voi auttaa heitä (mieluiten kuuntelematta musiikkia - kuuntele viserrättäviä lintuja, kiinnitä huomiota hengitykseesi, joskus askelsi rytmiin).
