Voitko todella laihtua South Beachin ruokavalion avulla? Testasimme sinua! Raporttimme ...
Kuva: © vgstudio - Fotolia.com
Ennen South Beachin ruokavalion alkamista oli vaikea unohtaa melkein kaikkia hiilihydraatteja: makeisia, hedelmiä, mehuja, pastaa, perunatuotteita, riisiä, leipää, leivonnaisia ja alkoholia.
Oikeastaan minun olisi pitänyt syödä munia aamiaiseksi - mutta se ei ollut minun kupillinen teetä - kokeilin sitä keitetyllä kinkulla toisesta päivästä. Minusta henkilökohtaisesti se oli herkullista ja lounasaikaan asti olin täynnä. Lounaaksi ja illalliseksi se oli sitten päivittäin kanaa, kalkkunaa, kalaa tai sianlihaa, kasviksia tai salaattia. En ole koskaan luopunut kastikkeesta tai kastikkeesta. Vihanneskeitot olivat myös sallittuja. Välillä oli tomaattimozzarella (kevyt), tonnikala ilman öljyä.
Mahdollisen vitamiinivajeen estämiseksi joutui tarjoamaan vitamiinivalmistetta. Kahden ensimmäisen viikon aikana, kun kaikki hiilihydraatit ovat poissa, kuusi ensimmäistä puntaa on pudonnut ilman, että olisin nälkäinen.
Viikolla 3 ja 4 söin pieniä makeisia, otin jälleen hedelmiä ja jogurttia ja jatkoin tekemistä ilman hiilihydraatteja lisukkeena - lukuun ottamatta poikkeuksia (pieni riisi curryan, rulla aamiaiseksi).
Viikot viisi kahdeksan näyttävät samanlaisilta. Karkkia päivässä sallitaan, alkoholia juon vain tietyissä tilanteissa, mikä ei yksinkertaisesti ole välttämätöntä. Kerran viikossa on normaali aamiainen, jossa on leipää, muuten olin liian tottunut keitetyn kinkun ja hedelmien kanssa aamiaiseksi.
Jos otan hiilihydraatteja kyllästyslisään, se osoittautuu erittäin pieneksi. Salaattia ei voi nähdä, mutta et kaipaa mitään muuta. Liha ja kala Rulez! Kymmenen kiloa on alhaalla. Paino kuitenkin vaihtelee päivä päivältä. Aika on vielä yksi kiloa enemmän, seuraavana päivänä se on jälleen mennyt.
Päätelmäni:
South Beachin ruokavalio toimii ilman nälkää. Herkullisten vaihtoehtojen etsiminen perunoille, leivälle ja yhteistyölle vie vain jonkin aikaa. Kun näet tuloksen, se on erittäin helppo tehdä ilman tiettyjä asioita. Makeiset ovat taas viikosta neljä päivittäin.
South Beachin ruokavalio on loistava tapa nähdä, mitä olet täyttänyt toistaiseksi. Jos lisäät uudelleen, voit lisätä ruokavalioon helposti kaksi tai kolme päivää ensimmäisestä vaiheesta.
Sinun ei tarvitse olla 20 kiloa ylipainoinen tämän ruokavalion nähdäksesi tuloksia. Myös pekoni rullaa talvella pääset super.
Haluatko tietää kuinka South Beach Diet toimii? Täältä saat kaiken tiedon.
