Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Hidasta: Nämä kielivinkit auttavat vastaamaan liikaa stressiä

Kuva: iStock
pitoisuus
  1. Kuka kiinnittää huomiota sananvalintaansa, sillä on vähemmän stressiä
  2. Vähemmän "pakko"
  3. Ei niin usein "ei"
  4. Gemach, tehty!
  5. Päästä pisteeseen!
  6. Hieman rauhaa
  7. Puhu täydellisissä lauseissa

Kuka kiinnittää huomiota sananvalintaansa, sillä on vähemmän stressiä

Minikielikurssi osoittaa, kuinka voimme hidastaa elämäämme oikeilla ilmaisuilla.

Sanasanat, kuten "piinaaminen" tai "uuvuttava", aktivoivat aivokipukeskuksemme ja nastapistokset - tämän ovat tutkineet Jenan yliopiston psykologit. Sitä vastoin positiivisilla formulaatioilla on harmonisoiva vaikutus, sanoo kielitieteilijä Mechthild von Scheurl-Defersdorf. Yhdessä lääkärin kanssa hän on kehittänyt Lingva Eternan kieli- ja viestintäkonseptin. Se suosittelee huomaavaisuutta jokaisella sanalla. Koska sopivalla kielellä me hidastamme elämäämme ja voimme jopa välttää riitoja.

Vähemmän "pakko"

Minun on, minun on, minun on: Se on nyt yleinen kieli, kun puhut hänen suunnitelmistaan. "Minun on mentävä huomenna Berliiniin." Sellaisilla lauseilla vain painostamme itseämme. Varmista itse, kuinka usein käytät sanaa "on" ja miten sinusta tuntuu. Parempi onnellisuuden tunteen ja arjen hidastumisen kannalta : "Menen huomenna Berliiniin" tai "Haluan puhdistaa ikkunat tänään", sanoo kielitieteilijä.

Ei niin usein "ei"

On tärkeää tietää, kuinka kovaa aivot tekevät negatiivisuuksilla. Kukaan ei voi lukea ilmausta "Älä kuvittele vihreää pääsiäispupua" ajattelematta yhtäkään. Toisaalta, jos haluat olla täsmällinen, sinun pitäisi mieluummin luopua virkkeestä "En halua myöhästyä". Parempi: "Haluan olla siellä ajoissa." Jopa neuvo "Älä pelkää" tulisi poistaa sanastosta, jos haluat rauhoittaa jotakuta. Parempia ovat ilmaukset, kuten "olet hyvin valmistautunut" tai "olet usein osoittanut, että osaat tehdä sen".

Gemach, tehty!

"Teen sen nopeasti" - jotain sellaista lipsautuu helposti meistä. Sana "nopea" rutiininomainen käyttö leviää kuitenkin vain hektistä, tunnemme itsemme ajetuiksi ja joudumme stressiin. Sama pätee lauseisiin, kuten "erittäin lyhyt" tai "Voitko vain ...?". Hidasta, mutta voimme z. B. sanoilla "Gemach, made" tai "Otan mielelläni aikaa".

Päästä pisteeseen!

Muut eivät aina pysty seuraamaan ajatuksiasi? Puhu lyhyillä, selkeillä lauseilla - niin voit lajitella itsesi paremmin. Ja alenna ääntä lauseen lopussa. Sitten kuuntelija tietää, että ajatus on ohi. Ne, jotka yleensä jättävät äänen päälle, eivät pääse pisteeseen sanan todellisessa merkityksessä. Ihmiset, joiden melodia kasvaa jatkuvasti, eivät myöskään löydä loppua muille elämänalueille.

Hieman rauhaa

Odotamme harmoniaa, mutta kielemme on usein yllättävän brutaalia: Soittajat "kuristetaan" puhelimella, hankkeita "hyökätään" ja ideoita "kohdennetaan", "raskaita aseita" nostetaan esiin, suunnitelmat ovat "ratkaisevia sotalle" - ja jos Meillä on hauskaa, se on "Momsgaudi". Sellaisilla sanoilla aktivoimme tajuttoman varastoinnin ja aggression sekä pahennamme ja hidastamme arkea. Sen lisäksi, että teet "ehdotuksen", voit antaa "suosituksen". Rauhalliset formulaatiot kannattavat, kielitieteilijä vahvistaa: "Kätilöt ilmoittavat, että syntymät ovat helpompia, jos naiset" saavat "lapsensa eivätkä voi" saada heitä "."

Puhu täydellisissä lauseissa

Jokainen, joka alkaa kiinnittää enemmän huomiota kieleensa, tajuaa nopeasti, kuinka usein hän alkaa lauseita suorittamatta niitä ja kuinka usein hän hyppää mieltään: "Viime viikon keskustelu - tiedätte, me omaa tämä uusi asiakas - ainakin luulin niin, ja pomo piti sitä hyväksi ajatukseksi ... "Tee selväksi, että kuuntelijat voivat käsitellä vain yhden kuvan lauseita kohden. Ja: puhu aina täydellisissä lauseissa! Muuten, naisilla useammin kuin miehillä "minä" katoaa lauseista: "ripustin pyykin nopeasti", "käydä ostoksilla nyt." Vaikutus: "Aiheen jättäminen jättää sinut omaan ajatteluisi ja puheellesi radalla", sanoo Mechthild von Scheurl-Defersdorf. Toinen kielellinen kompastuskivi: Passiiviset lauseet. B. "Sunnuntaina pyykki tehdään". Ei ole selvää kuka toimii. Lyhyemmät ja ymmärrettävämmät ovat aktiiviset lauseet: "Sunnuntaina teemme pyykin."

Kirjavinkki: "Pari - yksi sana, parempi puhua keskenään", Schechl-Defersdorfin Mechthild, Kreuz Verlag, 16, 99 euroa

Kirjoittaja: JULIA MEYERDIERCKS

Top