Basenfasten tekee mahdolliseksi: laihtua ilman vaivaa ja nälkää! Paranna aineenvaihduntaa ja menetä jopa 2 kg - 5 päivässä.
Ylimääräinen suklaa, keksejä, lomapaisti, glögi - viimeinen kuukausi on lisännyt kuvaamme hieman. Koska: Erityisesti kehon tyypilliset jouluherkut hapottavat, rasittavat aineenvaihduntaa. Tämä johtaa nopeasti ylimääräisiin kiloihin - ja tekee väsyneeksi ja voimattomaksi.
Hävitä kilosi nyt nopeasti, tehokkaasti ja ennen kaikkea ilman vaivaa tai edes nälkää. Päinvastoin. Voit syödä oikein uudella Basenfasten- ruokavaliomme kanssa.
Viiden päivän ajan on kolme rikasa, herkullista ateriaa - ja ylimääräiset kilogrammat katoavat itsestään.
MISTERI: Perusnopeudella vapautat organismin stressaavista hapoista . Metabolia voi käynnistyä uudelleen ja siirtyä rasvatappotilaan. Myös energia palautuu. Alkupainosta riippuen voit menettää jopa 2 kiloa.
Viisi päivää peruspaastoa
Perusruokavalio on vain yksi tukipilari . Näiden vinkkien avulla jokaiseen ruokavalion päivään saat myös henkisesti tasapainoisen.
Aloituspäivä pois päältä vaa'oilla
Nouse vaakaan aloituspäivänä - ja sitten loput pohjaan paastoamalla - ei enää. Koska paino voi vaihdella päivästä toiseen. Joten älä sekoitu ja punnitse itsesi uudelleen 5 päivän kuluttua.
TOINEN PÄIVÄ Urheilukierros
Tulkaa tänään - ja mieluiten muina päivinä - kuntosalilla, lenkkeillä tai kotona kuntovideon avulla - ainakin puoli tuntia hikoilua varten. Siirrä raikkaassa ilmassa, päivänvalo auttaa myös vapauttamaan hyvää mielialaa tarjoavia aineita.
KOLMAS PÄIVÄ Lepää illalla
Tee hiljainen ilta ja jätä tietoisesti pois televisio, älypuhelin ja tietokone. Tämä auttaa rauhoittumaan ja vähentää stressiä. Ja siten edistät rauhallista nukkumista.
Neljäs päivä Aika jotain uutta
Tee tänään jotain kaunista, jonka olet halunnut tehdä jonkin aikaa, kuten: Vieraile esimerkiksi rauhassa näyttelyssä tai ostoksissa - hyödyllinen häiriötekijä, kun makea nälkä tulee ja saat houkutusta.
VIIMEISPÄIVÄ Pieni palkinto
Lopulta valmis! Viimeisellä perusruokavalion päivälläsi odota menestystäsi ja hemmottele itseäsi palkinnolla jotain hyvää. Hieronta, kukkakimppu, vierailu kosmetologilla tai mikä tahansa palsami sielullesi. Hyvä idea: Ota rentouttava ja vieroittava kylpy perusjauheen kanssa (apteekki).
Kuinka syödä perus
Muuta aineenvaihdunta turbovaihteeksi - näiden yksinkertaisten temppujen avulla optimoit rasvan menetys
Hedelmät aamiaiseksi
Aloita kahdella kourallisella hedelmällä päivässä. Jos haluat, tee siitä hedelmäsalaattia ja lisää ruokalusikallinen jauhettuja pähkinöitä hedelmien päälle.
Pukeutuminen ilman etikkaa
Korvaa etikka salaattikastikkeessa vähemmän happamilla aineosilla, kuten sitruuna- tai appelsiinimehulla. Vaihtele maku erilaisilla öljyillä ja yrtteillä.
14 kellon jälkeen ei raakaa ruokaa enempää
Olipa smoothie, hedelmä- tai vihannessalaatti - nauti raa'asta 14 vuorokauteen asti. Sen jälkeen ruoansulatuskanava taakkaa aineenvaihdunnalle, mikä voi johtaa turvotukseen. Syö vihanneksia iltaisin pikemminkin haudutettuina.
Mausta yrtteillä
Tuoreet yrtit sisältävät paljon metabolisesti aktivoivia elintärkeitä aineita - ja säästät suolaa, joka sitoo vettä kehossa.
Juo paljon
Noin 3 litraa vielä vettä tai yrttitee ovat ihanteellisia. Unohdatko juoda? Aseta matkapuhelimen ajastin jokaiseen täyteen tuntiin.
METABOLINEN LÄMMITIN Käynnistä
Kaikki vihannekset, kuten hedelmät, vihannekset, yrtit, palkokasvit, sienet, taimet, siemenet, pähkinät, mantelit, pistaasipähkinät, macadamiapähkinät, riisi, quinoa, tofu
METALLINVAIHTO-BLOCKER jätä pois
Kaikki eläinproteiinit, kuten liha, kala ja äyriäiset, munat, maitotuotteet, jalostetut viljatuotteet, kuten leipä ja pasta, hiivatuotteet, makeiset, sokeri, kahvi, musta tee, energiajuomat, limonadi, hedelmämehu, koola, alkoholi
>> Reseptejä 5 päiväksi: nojaa Basenfasts-parannuskeinon kanssa >>