Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Kapha-tyyppi

Kapha-tyypin tulisi kirjoittaa urheilu erittäin iso. Urheilu, kuten uinti tai pyöräily, ovat erityisen sopivia
Kuva: Christian Wheatley, fotolia

Nuori ja kaunis Ayurvedan kanssa

Kapha-kaveri on heikko, pitkä ja rakastaa mausteista ruokaa. Hänellä on taipumus myös masennukseen. Mihin Kapha-tyypin tulisi kiinnittää huomiota?

Puhdista ja vieroittaa

He nauttivat ja syövät. Tämä aiheuttaa kuitenkin, että monet bakteerit viipyvät kielellä ja suussa ajan myötä. Varmista, että harjaat hampaitasi useammin kuin kahdesti päivässä - ja puhdista kieli varovasti sillä. Vahvemman vieroitusvaikutuksen aikaansaamiseksi saadaan seesamiöljyä: kurista aamulla 5 minuutin ajan yhdellä ruokalusikalla öljyä, sylkäise sitten ja harjaa hampaasi.

ruoka

Hiljaisen luonteesi takia voit tehdä hyviä ruokia, jotka todella aloittavat ja jotka saavat aikaan melko hidas aineenvaihdunta. Tästä syystä mausta useammin chili-, paprika- tai paprikoilla. Toisaalta suolan, sokerin ja rasvan kanssa sinun tulisi käyttää säästeliäästi. Palkokasvit, kuten linssit, höyrytetyt vihannekset ja vähärasvainen liha ovat myös ihanteellisia sinulle.

liike

Metaboliasi toimii matalassa liekissä. Siksi meneminen todella vie aikaa. Mutta kun se on valmis, voit kestää kauan! Ihanteelliset ovat siis kaikki urheilulajit, joissa se riippuu kunnosta. Lisäksi kunto, joka vahvistaa sydäntä ja verenkiertoa, mutta vaatii samalla jatkuvaa vaivaa. Optimaalisia ovat soutu, pyöräily ja uinti. Ota viikonlopun pyöräretkelle tai käy uimaan puoli tuntia kahdesti viikossa. Plus: Nämä urheilulajit nopeuttavat myös hidasta rasvanpolttoa - hienoa figuurille!

Rentoudu ja hoita

Stressin sammuttaminen ei ole erityisen vaikeaa sinulle rauhallisena hahmona. Mutta aamulla puuttuu usein tarvittava energia aloittaaksesi päivä energialla. Se toimii tällä erityisellä joogan hengitysharjoituksella: ristikkäin, sulje silmäsi ja laita oikea rengas sorme vasempaan sieraimeen. Purista se varovasti sisään ja hengitä sisään ja ulos 5 kertaa hitaasti oikean sieraimen läpi. Toista sitten kaikki toisella puolella. Yhteenvetona voidaan todeta, että kolme hengitystä kummankin sieraimen läpi. Syvä hengitys aktivoi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, virkistää mielen ja tarjoaa iholle ja vartalolle ylimääräistä happea. Vaikutus: ruusuinen ihonväri ja enemmän voimaa!

Top