- Slim-aamiainen
- Slim-lounas
- Slim-illallinen
Kevyt ruoka
Tarvitset konkreettisen suunnitelman saadaksesi aikaan nopeasti? Ei hätää: meillä on lopullinen hoikka suunnitelma sekä herkullisia reseptejä.
Ja tämä on täydellinen rasvanpudotus suunnitelmasi näyttää:
Slim-aamiainen
Aloita päiväsi jogurtilla - alla on neljä makeaa ideaa.
Niille, jotka pitävät siitä runsasta: 1 viipale leipää kalkkunaviipaleilla. Sekoita 1 rkl hienonnettuja yrttejä 150 g: aan probioottista jogurttia. Suolaa, pippuria. 100 g syödä vihanneksia .
Slim välipala
Tarjoa riittävästi virtaa lounaaseen asti 150-200 g hedelmää.
Vaihtoehto: 30 g manteleita, joissa on ihoa tai saksanpähkinöitä, auttavat estämään pieniä putoamisia. Välillä juo vain kalorittomia juomia, kuten teetä tai kivennäisvettä .
Slim-lounas
Syötä voileipä (ilman uudelleenmuodostusta!), Pastaruokia tai vihannespannu riisiä ja kananliuskoja haluamallasi tavalla .
Tärkeää: Kiinnitä huomiota rasvapitoisuuteen ja kaksinkertaista tavallinen vihannesosa.
Slim välipala
Nyt on aika hoikka-ilmeelle: nauti toinen kuppi probioottista jogurttia - joko sekoitettuna 100 g tuoreita hedelmiä tai yksinkertaisesti sekoittaen 1 rkl hilloa, hedelmälihaa tai kanelia.
Slim-illallinen
Pidä nyt kiiltävästä hiilihydraattiosasta ja etenkin vähärasvaisesta lihasta tai kalasta yhdessä rapeiden vihannesten kanssa .
Suuri tyydyttyneitä ovat myös muhennoksia ja keittoja, joissa on palkokasveja.