Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Laihdutus Laihdutus rasvanpoistosuunnitelman avulla

Mukava ja ohut: Näin haluamme vatsan.
Kuva: Udo Kroener, fotolia
pitoisuus
  1. Slim-aamiainen
  2. Slim-lounas
  3. Slim-illallinen

Kevyt ruoka

Tarvitset konkreettisen suunnitelman saadaksesi aikaan nopeasti? Ei hätää: meillä on lopullinen hoikka suunnitelma sekä herkullisia reseptejä.

Ja tämä on täydellinen rasvanpudotus suunnitelmasi näyttää:

Slim-aamiainen

Aloita päiväsi jogurtilla - alla on neljä makeaa ideaa.

Niille, jotka pitävät siitä runsasta: 1 viipale leipää kalkkunaviipaleilla. Sekoita 1 rkl hienonnettuja yrttejä 150 g: aan probioottista jogurttia. Suolaa, pippuria. 100 g syödä vihanneksia .

Slim välipala

Tarjoa riittävästi virtaa lounaaseen asti 150-200 g hedelmää.

Vaihtoehto: 30 g manteleita, joissa on ihoa tai saksanpähkinöitä, auttavat estämään pieniä putoamisia. Välillä juo vain kalorittomia juomia, kuten teetä tai kivennäisvettä .

Slim-lounas

Syötä voileipä (ilman uudelleenmuodostusta!), Pastaruokia tai vihannespannu riisiä ja kananliuskoja haluamallasi tavalla .

Tärkeää: Kiinnitä huomiota rasvapitoisuuteen ja kaksinkertaista tavallinen vihannesosa.

Slim välipala

Nyt on aika hoikka-ilmeelle: nauti toinen kuppi probioottista jogurttia - joko sekoitettuna 100 g tuoreita hedelmiä tai yksinkertaisesti sekoittaen 1 rkl hilloa, hedelmälihaa tai kanelia.

Slim-illallinen

Pidä nyt kiiltävästä hiilihydraattiosasta ja etenkin vähärasvaisesta lihasta tai kalasta yhdessä rapeiden vihannesten kanssa .

Suuri tyydyttyneitä ovat myös muhennoksia ja keittoja, joissa on palkokasveja.

Top