Kuva: Corbis
Dementian estäminen
Näillä yksinkertaisilla mittauksilla voimme erityisesti kouluttaa muistimme.
Unohdamme asiat, pystymme keskittymään huonommin ja joskus jopa menetämme suuntautumisen hetkeksi: Ikääntyvät aivot pelättävät meitä - etenkin dementiaa vastaan.
Useiden äskettäisten tutkimusten mukaan saksalaisissa yliopistoissa voimme kuitenkin vähentää riskiä merkittävästi aivokoulutuksella ja oikealla ravinnolla.
Yritä esimerkiksi muistaa ostoksesi ilman kuittia. Tai sano ruoanlaiton aikana ainesosat taaksepäin. Näin "tomaatista" tulee "etamotti". Tällaiset yksinkertaiset harjoitukset kouluttavat muistomme.
Max Planck -instituutin tutkimukset vahvistavat, että kun harjoitamme henkistä toimintaa ilolla, kuten pelaamalla muistia, lopetamme unohtamisen . Tässä on 7 tärkeintä vinkkiä unohtamisen estämiseksi:
