4 syytä smoothie-ruokavalioon

2014

Smoothie-reseptejä, joilla on ohut tekijä
Kuva: Thinkstock

pitoisuus

4 vakuuttavaa väitettä
Resepti: Herää!
Resepti: himo tappaja
Resepti: vitamiininvahvistin

Laihdutus smoothien kanssa

Ruokavalion turhautuminen oli eilen! Laihdutus smoothien kanssa on helpompaa, terveellisempää ja maukkaampaa. Kerromme sinulle 4 syytä siihen. On myös yksinkertaisia smoothie-reseptejä, joilla on ohut tekijä.

Olipa vihreä, keltainen tai punainen - smoothiet ovat ehdottoman trendikkäitä. Nopeasti sekoittuvat tärkeät juomat vahvistavat immuunijärjestelmäämme, tarjoavat ravinteita, jotka ovat hyödyllisiä sipsille ja voivat auttaa laihduttamaan. Se todella puoltaa herkullisten sekoitettujen juomien sisällyttämistä seuraavaan ruokavalioon.

Millä smoothilla tähdet ovat hoikka ja istuvuus, galleria paljastaa >>

Ja juuri niin ravitsemusterapeutti Chantal-Fleur Sandjon on oppaassaan "Laihduttaminen smoothien kanssa. Tietenkin, ohut voimajuomien kanssa "myös tehty, ja se on kehittänyt seitsemän päivän laihtumisohjelman smoothieilla. Periaate on melko yksinkertainen: toisin kuin monet muut ruokavaliot, smoothie-ohjelma perustuu nautittavaan painonpudotukseen osana terveellistä elämäntapaa. Nälkään tai yo-yo-vaikutuksen sijasta kaksi smoothiet, detox-astia ja terveelliset välipalat tarjoavat runsaasti ravintoaineita ja edistävät terveellistä ruokavaliota.

Haluat tietää, mitä laihtuminen smoothiet?

4 vakuuttavaa väitettä

1. Elävät aineet kaloripommien sijaan: smoothien sisältämät vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet stimuloivat aineenvaihduntaa. Lisäksi annat keholle kaiken tarvittavan, etenkin laihduttaessa. Lisäksi herkullisissa vitamiinipommeissa on runsaasti kuitua. Hidastaa smoothien, verensokeritason nousua, lisää pidempää täyteen ja estää pelättyjen ruokahalujen muodostumisen.

2. Terveellinen himo: Rikas elintärkeiden aineiden sekoitus tarjoaa kehollesi juuri sen, mitä se todella tarvitsee. Tämä vähentää epäterveellisyyttä ja lisää halua sitä entistä terveellisempää vastaan. He saivat melkein maun hedelmistä ja vihanneksista.

3. Nauti luonnostaan, laihduta painoa ja elää: smoothie-ohjelma ei vain auta laihtua, vaan sillä on myös vieroitusvaikutus. Lisäksi Smoothie-hoidon tavoitteena on pitkäaikainen menestys painonsa suhteen ja siirtyminen terveellisempään elämäntapaan.

4. Makuasia: Joka haluaa pitää halutun painonsa pitkällä aikavälillä, ei saa kiusata tai rajoittaa, muuten kyse on ruuan halusta. Smoothie-ohjelma takaa nautinnon ilman katumusta.

Onko sinulla maku? Seuraavilla sivuilla esittelemme kolme smoothie-reseptiä Chantal-Fleur Sandjonin Slim-ohjelmasta.

kirjallisuus Vihje

Opas "Laihdutus smoothieilla. Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, noin 13 euroa) on luonnollisesti ohut voimajuomien kanssa. Tarjoaa mielenkiintoista tietoa smoothien laihdutusvaikutuksesta, testin henkilökohtaisen ruokavalion tyypin määrittämiseksi, tyypille sopivan painonpudotusohjelman ja herkullisia reseptejä smoothieille ja Detox ruokia.

Seuraavilla sivuilla on herkullisia smoothie-reseptejä sekoittamaan itseäsi!

Resepti: Herää!

ainekset

2 appelsiinia1 banaania1 kappaletta inkivääriä (noin 1 cm) 1 kourallinen ituja (esim. Sinimailanen) 2 tl agavesiirappia

Näin se toimii

Kuori ja jakaa kaksi appelsiinia. Kuori ja kvartsi myös banaani. Kuori inkivääri pala (ei välttämättä orgaanisilla esineillä) ja puolita tai raasta. Pese ja kuivaa ituja.

Lisää kaikki aineosat sekoittimeen 200 ml: lla vettä ja soseuta. Makeuta tarvittaessa agaavisiirapilla.

Resepti: himo tappaja

ainekset

2 omenaa2 banaania1 kappaletta inkivääriä (noin 1 cm) 2 rkl chia siemeniä2 kuopattuja päivämääriä

Näin se toimii

Pese omenat, neljännes, ydin ja leikkaa pieniksi paloiksi. Kuori ja neljännes banaani. Kuori inkivääri (ei välttämätön luonnonmukaisille tuotteille) ja puolita tai raasta.

Lisää kaikki aineosat sekoittimeen 200 ml: lla vettä ja soseuta.