Rentoutumistekniikat: rentouta kehoa ja mieltä
Kaupallista taukoa ei koskaan käytetty tehokkaammin! Esittelemme sinulle 13 pientä rentoutustekniikkaa, joiden avulla voit rentouttaa kehoasi ja mieltäsi vain muutamassa minuutissa ja yksinkertaisesti television edessä.
Kuva: Holger M nch, TRIAS Verlag
Joka päivä hyvä teko. Tämän ei pitäisi koskea vain muita, vaan myös itseään. Niille, jotka käsittelevät omaa kehoaan mielekästä ja hemmottelevat itseään joka kerta rentoutumiskerralla, ovat silloin tällöin täysin valmistautuneita arjen stressiin. Esittelemme 13 rentoutustekniikkaa prof. Dr. med. Teoksesta "Rasant relaxed". Esimerkiksi Norbert Fessler, jonka voit esiintyä television edessä kaupallisessa tauossa.
13 helppoa rentoutumistekniikkaa TV-sarjan edessä >>
Olipa puhelimessa, tietokoneen edessä, aamulla kylpyhuoneessa tai kävellessä - monet rentoutustekniikat voidaan helposti integroida jokapäiväiseen elämään ilman paljon aikaa. Koska yksittäiset harjoitukset kestävät yleensä vain muutaman sekunnin. Siitä huolimatta vaikutus on valtava. Säännöllisesti suoritetut rentoutusharjoitukset voivat lievittää selkäkipuja ja niskajännityksiä ja jopa estää sydän- ja verisuonisairauksia.
Kirja vihje:
Tutustu opaskirjaan "Rasant rento", jonka on kirjoittanut prof. Dr. med. Norbert Fessler (Trias-kustantamo, noin 15 euroa) lisää rentoutustekniikoita, jotka voit helposti integroida arkeen. Seuraa suositeltua järjestystä tai yhdistä yksittäiset harjoitukset yksilölliseen rentoutumisohjelmaasi.
Meditaatioharjoitukset entistä parempaan rentoutumiseen löytyvät täältä >>
