Matala hiilihydraatti
Kuva: Istock
, Paleo tai vegaani: Onko sinulla myös tunne, että tuskin kukaan syö enää normaalisti. Se tulee erityisen kriittiseksi, kun syöt ulkona yhdessä ystävien kanssa.
Kun odotat hampurilaisia ja perunoita, tyttöystäväsi selittävät, miksi he eivät nauti tänään. Toki, terveellinen syöminen on meille tärkeää, mutta myös pieni syntinen on sallittava. Se riippuu terveellisestä keskinkertaisuudesta.
Emme todellakaan kuule näitä 11 lausetta syödessään:
1. "Haluammeko syödä pasta tänään? Tänään on huijaamispäiväni. "
2. "Syö? Tapaa jo. Menen viinin jälkeen. "
3. "Ei, kiitos. Minulla oli niin paljon lounasta. "
4. "Tunnetko jo uuden superruoan? Se täyttää vatsasi vähintään kuusi tuntia, vaikka syöt vain vähän siitä. "
5 "Lopetin hedelmien syömisen nyt. Fruktoosi on yhtä huono kuin tavallinen sokeri. "
6. "Valmistautun maratoniin"
7. "Teemme hampurilaisia? Minulle kiitos ilman leipää. "
8. "Syön melko normaalisti? Kaikki muut pidättäytyvät pastasta, leivästä, sokerista, rasvasta, makeisista ja alkoholista. "
9. "Voi, syötkö croissantteja? Tiesitkö, että voit syödä pizzan heti kalorien kanssa? "
10. "Rasvattoman soijamaitoa sisältäväni laiha latteeni on paljon vähemmän kaloreita kuin maitokahvi."
Tunnistatko itsesi uudelleen? Tietenkin on normaalia kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Mutta sinun ei pitäisi liioitella sitä rajoituksilla. Täällä voit testata onko sinulla riski kärsiä syömishäiriöistä. Ota testi!
